Hvorfor trene? Fordi det kan være morsomt – og livsviktig

For noen en lidenskap, for andre et fryktet ord. Men trening trenger ikke å være tredemølle-tortur. Det kan være: basketball med venner, tennis på lørdag, fjelltur, svømming, sykling, dans, surfing, wakeboard. Når du gjør noe du liker, føles det som leik – ikke jobb.

Utnyt geografien din

Fjellregion: fotturer, klatring – natur gir livenergi
Strand: vandre, beachvolley, vannsport
By: sykkelstier, svømmehall, dans med venner

Grupper og glede

Tren med andre: prat, le, glem at du trener. Svømming brener kalorier uten smerte. Dans (salong, klubb, stepping) former kroppen med glede.

I form kan være morsomt. La ikke negative assosiasjoner holde deg unna fordelene med daglig aktivitet.

Tidligere:Hvilke mageøvelser passer deg best?

Neste:Gå 30 minutter daglig – reduser risiko for kreft og hjertesykdom

Hydrogenperoksid – ny mirakelkur eller risikabel selvbehandling?
Hydrogenperoksid (H₂O₂) markedsføres som et «mirakelstoff» for en rekke helseproblemer. I motsetning til reseptmedisiner er det billig, tilgjengelig og påstås å stimulere immunsystemet med nesten inge
Hvorfor jevnlige tannlegebesøk er avgjørende – selv om du putter godt
Forebygging er billigere – og bedre – enn kurasjon Selv med perfekt hjemmepleie trenger du tannlegekontroll minimum 2 ganger årlig. Hjemmepleie når ikke alle overflater, fjerner ikke tartar (kalk), og
Hvorfor du bør ta helsekosttilskudd – selv om du spiser «sunt»
De fleste spiser usunt i dag – også kaloritellere, for de spiser ikke alltid riktig mat. Spiser du mat som er utløpt på dato? Mange av oss elsker søtt og sukkerrikt. Helsekosttilskudd er et tabuord fo
Trening i svangerskap: Ja, det er anbefalt – men riktig
De fleste friske gravide bør trene – det gir fysisk og mental fordel, forbereder til fødselse, reduserer vanlige plager (tretthet, åreknuter, hovne ankler, ryggsmerter) og senker risiko for svangerska