Hvorfor vekttap bør være Easy

Praktisk talt hele mitt voksne liv var en kamp for å gå ned i vekt, og for å holde seg slank. Etter slanking i uker og måneder, ville jeg komme til vekt nivået jeg ønsket. Men før jeg visste ordet av det, var jeg tilbake til samme vekt, og det samme, eller litt dårligere fysisk utseende enn jeg startet fra.

Hva en problemfri! Etter å ha gått frem og tilbake, og opp og ned med vekten min i mange år, jeg endelig fikk lei av hele prosessen og vedtatt råd fra en kollega som fortalte meg en gang at den beste dietten var en god skredder! Jeg trodde han var gal, men han var godt kledd og ikke ser spesielt fett, selv om han ikke var en plakat barn for fysisk utseende heller.

Etter hvert som årene gikk, jeg endelig kjøre inn en lege som ga noen sløv nyheter eller råd hvis du ønsker å være hyggelig. Han fortalte meg at jeg var på en førsteklasses alder for den fryktede hjerteinfarkt eller slag fare, og at hvis jeg ikke blir kvitt min overvekt, det er akkurat der jeg var på vei.

Med dette tankevekkende bit av nyheter, jeg re-besøkt noen av mine forsømt informasjon om slanking. Om denne samme tid, jeg tilfeldigvis kom over en spise plan som er designet for å få kontroll over vekten din på en smertefri måte.

Jeg ble fascinert av disse ideene, og bestemte seg for å gi dem en sjanse. Tross alt, jeg hadde ingenting å tape, bortsett fra noen vekt.

Planen fungerte som en sjarm, og for meg virket det som et mirakel. Somehow, ble jeg mer og mer begeistret for å se om denne planen vil fortsette å arbeide. Etter et par uker hadde jeg mistet omtrent seks pounds.

Jeg var skeptisk, men begeistret likevel selv om etter alle disse årene med slanking, visste jeg at de fleste av vekttap i de første par ukene var en justering i det overskytende vannet at våre rike, salt dietter bringe oss.

ukene gikk og min vekttap fortsatte, vanligvis ca to pounds per uke. Det fortsatte på den måten før jeg hadde mistet mellom 75-80 pounds, avhengig av hva min sanne startvekt egentlig var. Denne prosessen tok meg litt under seks måneder.

Den beste delen av det var at for meg var det som en lek. Nøkkelen til denne holdningen om denne vekttap var at jeg var aldri sulten under hele vekttap prosessen

Nøkkelen til min spise plan var to ting:.

Først måtte jeg spise fem-seks små måltider per dag.

for det andre, jeg måtte alltid spise et protein med karbohydrat.

Det er slik en enkel plan å følge, når du er virkelig opptatt av å kaste vekt , enten det er 15-20 pounds at du kan miste i seks uker hvis du er virkelig alvorlig, eller et par måneder hvis du vil tillate deg selv litt slakk tid.

Selvfølgelig finnes det en rekke andre verktøy, eller triks du bør bruke for å sikre suksess.

Først vil du holde en journal for hver vare du spiser. Du kommer ikke til å telle kalorier. Du trenger ikke engang ønsker å tenke på kalorier. Tidsskriftet hjelper deg å se hva du gjør; om du følger planen, eller om du er juks, og dermed bare lure deg selv.

Du må veie deg på en regelmessig basis, alltid på samme dag eller dager i uken, og alltid på samme tid på dagen. Først i morgen er best slik at du ikke får vekt forvrengninger forårsaket av mat eller drikke du kan ha inntatt senere på dagen.

Du bør unngå å spise noe fett i noen form. De fleste melkeprodukter er lastet med fett. De fleste kjøtt, selv de magreste ha litt fett i dem selv om du ikke kan se det. Denne mengden av skjult fett er tilstrekkelig til å gi kroppen din den lille mengden av fett den trenger for å holde seg frisk.

En lignende prosess gjelder karbohydrater. Unngå sukker i enhver form, bortsett fra små mengder til stede i mange moderat søt frukt.

En underliggende faktor som gjør spising plan arbeidet er at ved å spise fem til seks små måltider om dagen, og i kombinasjonene beskrevet ovenfor , føre til at du stoffskiftet å fremskynde. Så du ikke bare spise moderate mengder, men kroppen din brenner alle disse kaloriene raskere enn du spiser dem, noe som resulterer i å brenne overflødig fett i et hurtig tempo.

Tro meg, det fungerer! Etter syv år har jeg holdt min vekt i løpet av et par pounds av mitt opprinnelige mål. Selv helligdager er ikke et problem.

Som en side fordel, er mitt kolesterol måten under medisinsk anbefalt nivå, og så er mitt blodtrykk. Begge disse elementene var høy nok til å være i faresonen, og jeg tok flere medisiner for å unngå katastrofe. Jeg har ikke behov for disse medisinene i de siste syv årene.