Hvorfor du bør være helsebevisst: Kosthold, livsstil og oppskrifter for bedre liv

Helse er knyttet til lykke, positivitet, humør og rikdom – "helse er rikdom". Med god helse presterer du bedre overalt.

Matvaner for helse

• Velg sunne middagsoppskrifter – hold form og energi.
• Unngå tung mat om natten (ingen bevegelse = vanskelig fordøyelse).
• Overvektig? Lavfett-oppskrifter, men husk: ernæring, mineraler, vitaminer MÅ tilføres.
• Lag egne sunne oppskrifter hjemme – tilpass nødvendige helseeffekter.
• Grønnsaker og frukt er best for vektkontroll – gir alle nødvendige næringsstoffer.

Travle hverdager – fortsatt sunt

Familier har det travelt: jobb, lekser, fritid, husarbeid. Om kvelden vil alle ha god middag. Ofte velger man rask, tung mat. Bedre alternativer: salat med olivenolje, fruktsalat, havregrøt.

Vil du ha de beste oppskriftene? Besøk cookingcraze.co.uk – sunne oppskrifter OG hvordan lage dem deilige. Smak teller! Helsebevisste vil ha smak også. Mer info på nettsiden.