Hvorfor et strukturert vekttapprogram kan redde livet ditt

Kort svar: Ja, det kan være en livredder

Forskning viser at folk som følger et program med faglig støtte mister vekt og holder det nede – i motsetning til «go-it-alone»-slankere som ofte får jojo-effekt. Overvekt er ikke bare et kosmetisk problem; det er en selvstendig risikofaktor for en rekke livstruende sykdommer.

Fedme som sykdomsutløser

Hjertesykdommer

Høyt kolesterol, hypertensjon og type 2 diabetes (som ofte følger overvekt) er store risikofaktorer for koronar hjertesykdom. Fedme gjør disse til en farlig cocktail for tidlig død.

Diabetes type 2

Overvekt er hovedårsak til insulinresistens. Ukontrollert diabetes fører til nyresvikt, blindhet, nevropati, fotsår og amputasjon.

Kreft

Flere kreftformer (bryst, tykk- og endetarm, nyre, lever) har vist sterk sammenheng med overvekt.

Hvorfor programmer fungerer bedre enn selvhjelp

• Struktur og ansvarsforpliktelse (vektlogging, måltidsplaner, ukentlige vektinger).
• Faglig veiledning (ernæring, trenning, atferdsendring).
• Sosialt støtte nettverk (gruppe eller coach) som motiverer ved motgang.
• Gradvis, bærekraftig endring i stedet for ekstreme dietter.

Min egen erfaring

Jeg startet nylig et program med strenge retningslinjer og fikk coaching for å unngå tilbakegang til dårlige vaner. Anbefaler alle å søke profesjonell hjelp – å gjøre det alene har sviktet for meg tidligere.

Distribuert via Internet Business Assistance Program (yourbetterbuy.com) – for å hjelpe enkeltpersoner med å bygge nettbasert virksomhet.