Bør jeg ta multivitaminer? Ja – men ikke som erstatning for mat

Vanlig spørsmål: «Bør jeg ta multivitaminer?» Mitt svar: **Ja.** Men med en viktig forbehold.

Feilforestillingen

Mange tror multivitaminer erstatter behovet for frukt/grønn. **Dette er feil.** De skal *komplementere* kostholdet – ikke erstatte det.

Hvorfor de er avgjørende

• Mer energi
• Bedre humør
• Bedre generell helse

Ingen grunn til *ikke* å ta dem.

Hva søke etter

• Vanlig multi: høyt sink, C, A (mest mangler i kosthold).
• Målrettet formel for dine behov (kvinner/menn, alder, aktivitet).
• For treningsinteresserte: multi som støtter gym-resultater + velvære.

Min anbefaling

• Ta om morgenen etter oppvåkning (mest behov da) – helst med sunn frokost.
• Test daglig i 2 uker – garantert du merker forskjell: bedre humør, mer energi, forbedret utseende.
• Valg mellom whey protein og multi? **Velg multi** – det er viktigere.

Beste multivitamin (min erfaring)

Optimum Nutrition Opti-Men / Opti-Women. Jeg tar Opti-Men daglig, anbefaler til klienter – alltid positiv tilbakemelding. Prøv selv – du vil takke meg senere.