Trygg jogging og gåtur: 7 regler du bør følge

Flere trener utendørs – men angrep øker også. Trygghet handler om oppmerksomhet, forberedelse og smarte valg.

7 gyldne regler

1. Velg velbelyste, trafikerte ruter – unngå mørke parker, skogstier alene om natten.
2. Trén med partner – to er tryggere enn en.
3. Ikke bruk hodetelefoner – du må høre trafikken, folk, advarsler.
4. Unngå busker/skjulested – hold avstand til steder en angriper kan gjemme seg.
5. Vær skeptisk til fremmede som spør om vei – hold avstand, gå videre.
6. Bær selvforsvar – pepperspray (sjekk lover), personlig alarm, eller trening i selvforsvar.
7. MACE Walking Weights: 1 lbs håndvekter med integrert pepperspray-beholder. Praktisk for trening + sikkerhet. Nøkler/penger i lomme. Håper du aldri trenger sprayet – men det er der hvis det verste skjer.

Oppmærksomhet er ditt beste vern. Tren smart – kom trygt hjem.