Søvnvandring (somnambulisme): Årsaker, risiko og forebygging

Søvnvandring har mange årsaker: alder (vanlig hos barn, vokser ut av det), genetikk (familiehistorie), miljø (søvnmangel, dårlige soveforhold, stress, høy lyd, sterke lukter), fysiske faktorer (magnesiummangel, beroligende midler, alkohol, feber, PTSD, svangerskap, antihistaminer, sentralstimulerende midler, sykdommer). Noen medisiner advarsler om risiko.

Begrepet er misvisende: det innebærer ikke bare gåing, men komplekse aktiviteter (lage mat, kjøre bil) i delvis bevisst tilstand. Kan være farlig. Identifisering og eliminering av utløsere er nøkkelen. Søvnklinikk kan kartlegge spesifikke symptomer.

Forebygging: god søvnhygiene – kveldelig rutine, kjølig sove-rom, reservert til søvn (ikke flerbruksrom), jevnlige sovetider. Reduserer også andre søvnlidelser og generell stress.