Hva er forbindelsen mellom ADHD og sinne?
Den vanligste oppførselen forbundet med oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er sinne. ADHD påvirker både barn og voksne, og mange mennesker med denne lidelsen har problemer med fiendtlighet, aggresjon og negativ oppførsel. ADHD atferd er forårsaket av kjemiske ubalanser i hjernen. I noen tilfeller, de er et biprodukt av sekundære symptomer, inkludert tap av motivasjon, bekymre, frustrasjon, kjedsomhet, angst, lav selvtillit, mangel på søvn, og følelser av håpløshet. Folk viser vanligvis både kjemiske ubalansesymptomer og sekundære symptomer når de lider av ADHD.
ADHD -frustrasjon er det vanligste aspektet som fører til sinneproblemer. Det er viktig å lære hvordan ADHD og sinnehåndtering kan eksistere samtidig. Det første trinnet ville være å prøve å lære å kontrollere frustrasjonsnivåene. Dette kan gjøres ved å etablere faste, stive rutiner, inkludert angitte leggetider, og begrenset tid på å se på TV og bruke spillenheter. For mange endringer på en gang kan føre til nye problemer, selv om, så prøv å unngå å lage flere om gangen.
En annen metode prøver å unngå overstimulering. Begrens antall mennesker rundt om gangen. Dette vil hjelpe med ADHD -liderens følelse av å bli overveldet, samtidig som det begrenser støy. Viktigst, prøv å ikke være for påtrengende for å få ting gjort; tilby pauser ofte.
Det andre trinnet ville være å lære reduksjonsteknikker. Dette inkluderer å telle bakover, dyp pusting, positive utsagn, og bruker hyggelige bilder. Når disse kan oppnås, gå videre til det verbale uttrykket for følelser i stedet for å vise sinne. Dette tipset er også bra for folk som lever med de som lider av ADHD og sinne, fordi disse menneskene kan være like frustrerte når de skal håndtere problemet.
Det er flere andre ferdigheter for sinnehåndtering i forbindelse med ADHD. Selvtillitsevne hjelper personen til å opptre mindre aggressiv og mer hensiktsmessig når han ber om noe han vil. Ferdigheter som avslapning, problemløsning og konflikthåndtering er også nyttig når du skal håndtere ADHD og sinne. En annen komponent i sinnehåndtering er moralsk trening, som hjelper til med å lære en person at fysisk aggresjon bare skal brukes til selvforsvar.
Selv om disse forskjellige teknikkene brukes til å behandle de med ADHD, en lege vil vanligvis også foreskrive medisiner for å hjelpe. Det finnes mange typer medisiner, inkludert psykostimulerende og ikke-stimulerende midler. Hvis medisinen tas riktig og mestringskunnskapene brukes riktig, de som lider av ADHD og sinne kan lære å håndtere begge problemene, selv om misbruk av medisinen kan føre til avhengighetsproblemer.