Stressmestringstrening: Teknikker og fordeler

Stressmestringstrening lærer å identifisere utløsere og håndtere stress for å forhindre psykiske/fysiske plager. tilbys som kurs (timevis til løpende) av psykologer, rådgivere, livsferdighetstrenere m.fl.

Innhold

Livsstil (søvn, mat, motion, hobby), avspenningsmetoder (yoga, tai chi, meditasjon), pusteteknikker, kreativ visualisering, rollespill, humor, musikk/kunstterapi.

Arbeidsplassen

Arbeidsgivere arrangerer opplæring for å redusere sykefravær og øke ytelse. Kan rettes mot hele bedrift eller spesifikke grupper.

Individuell tilnærming

Ingen «one-size-fits-all». Må velge teknikker som passer en selv og øve dem regelmessig for varig effekt. Kurs, bøker, nettkurs er tilgjengelige.