Stressfysiologi: Kroppens akutte overlevelsesrespons
Hva er stressfysiologi?
Stressfysiologi beskriver de fysiologiske endringene som oppstår når et organisme utsettes for trussel. Kjernen er «kamp-eller-flykt»-responsen (fight-or-flight), en evolusjonært bevart mekanisme for å håndtere fysiske farer (rovdyr).
Fysiologiske endringer under kamp-eller-flykt
- Økt blodstrøm til muskler og luftveier → forbedret fysisk ytelse.
- Økt metabolisme → rask energimobilisering.
- Redusert blodstrøm til fordøyelse, hud, visse hjerneområder (tale, kompleks tenkning) – ikke nødvendig for umiddelbar overlevelse.
Faser i stressresponsen
- Alarmfase: Økt sensorisk beredskap, vurdere trussel.
- Mobiliseringsfase: Full kamp-eller-flykt-aktivering (adrenalin/noradrenalin fra binyrer).
- Eksponering/utmattelse: Ved varig stress uten handling → negative helseeffekter.
Moderne mismatch
I dagens samfunn utløses ofte samme respons av psykososiale stressorer (jobb, penger, relasjoner) hvor hverken kamp eller flykt er hensiktsmessig. Kronisk aktivasjon gir høyt blodtrykk, immunnedsettelse, angst, depresjon.