Hva er en holdningsvurdering?
En holdningsvurdering er en systematisk undersøkelse for å avdekke avvik i holdning som kan forårsake smerte/funksjonsnedsettelse i hverdagen. Fysioterapeuter, leger, trenere m.fl. utfører den. Idrettsutøvere bruker den for å optimalisere ytelse og forebygge skade.
Gjennomføring
- Observasjon i stå (naturlig holdning).
- Strekkingstest for fleksibilitet/bevegelighet.
- Styrketester for å identifisere svake muskelgrupper.
- Eventuell ganganalyse (løp/gå-mønster, fotpronasjon).
Korreksjon
- Styrketrening – fokus på kjernemuskulatur (mage, rygg, sete, hofter).
- Fleksibilitetstrening – stramme muskler trekker skjelettet ute av balanse.
- Korrigerende hjelpemidler: holdningsbukser, ergonomiske møbler.
Mål: balansert muskelapparat, smertefri bevegelse, optimal organfunksjon.