Søvnskalaer: Verktøy for å måle søvnighet og søvnkvalitet

Søvnskalaer er standardiserte verktøy for å vurdere søvnighet, søvnkvalitet og søvnlidelser. De brukes i klinisk praksis og forskning for å kartlegge hvordan søvn påvirker dagliglivet.

Vanlige generelle skalaer

Stanford Sleepiness Scale (SSS) måler dagtidssøvnighet ved ulike tidspunkter og kan avdekke sirkadian rytme og topper i våkenhet. Epworth Sleepiness Scale (ESS) vurderer sannsynligheten for å sovne i åtte hverdagssituasjoner. Begge er korte, selvrapporterte skjemaer.

Medisinsk Outcomes Study (MOS) Sleep Scale

Denne skalaen går dypere: den vurderer ikke bare søvnighet, men også evne til å få søvn og sove videre, søvnvarighet, om søvnen er tilstrekkelig, og respiratoriske problemer som søvnapné.

Spesialiserte skalaer

For Parkinson-pasienter finnes Parkinson's Disease Sleep Scale (PDSS) (nattlig screening) og SCOPA-Sleep (selvrapportering av nattlig søvn og dagtidssøvnighet). Det finnes også skalaer for narkolepsi, psykiske lidelser og brukere av søvnmidler.

Aldersspesifikke skalaer

Pediatric Daytime Sleepiness Scale rettet mot barn i ungdomsskolen med åtte spørsmål om dagtidssøvnighet. For mindre barn brukes bildabaserte skalaer for selvrapportering.

Valget av skala avhenger av klinisk spørsmål, pasientgruppe og om man vil måle symptomtungde, årsaker eller behandlingseffekt.