Koffein og panikkanfall: Hvorfor stimulansen kan trigge angst

Koffein er en sentralstimulerende middel som øker angstnivåer og forstyrrer søvn – to faktører som øker risiko for panikkanfall. Personer med angstlidelser anbefales ofte å unngå koffein helt.

Likheter i symptomer

Bivirkninger av koffein (rask puls, uro, skjelving, rastløshet) speiler panikkanfallssymptomer: hjertetrykk, risting, dødsangst, brystsmerter, svimmelhet, sovnproblemer, rask pust. For en sårbar person kan koffein være «siste druppen» som utløser et angrep.

Syklus av frykt

Gjentatte panikkanfall kan skape frykt for nye anfall, som selv triggere dem. Koffein forverrer denne syklusen. Forskning viser at lavt koffeinintak kan øke symptomene.

Koffein og depresjon

Koffein løfter insulinen, senker blodsukkeret og kan dermed undertrykke humør. Det blokkerer også adenosin (en beroligende nevrotransmitter), skaper kjemisk ubalanse som gjør hjernen mer reaktiv.

Anbefaling

Personer med panikklidelser bør strengt unngå koffein. Andre tolererer moderate mengder uten problemer.