Hva er de mest anstrengte muskler?

Alle muskler i kroppen kan bli spent når den settes under unødig stress eller vridd på en slik måte at musklene ikke med rimelighet kan oppta bevegelsen. Noen av de mest spente muskler er beinmuskulaturen som lårmusklene, hamstrings, og kalver. Disse er ofte anstrengt musklene fordi de ofte anvendes i situasjoner som krever bevegelse av hele kroppen, og disse muskler er ansvarlig for å absorbere støt under normal gange og løping. Andre vanlig spente muskler inkludere lysken og korsryggen, og disse musklene er spesielt viktig å legge merke til fordi de er delvis ansvarlig for å støtte ryggraden.

spente muskler forekomme når de små fibre som utgjør muskelen begynne å rive grunn overextension eller unaturlige bevegelser. I de fleste tilfeller kan belastningen helbrede seg selv når en person benytter RICE behandling: Rest, Ice, Compression, og Elevation. Disse handlingene bidrar til å holde hevelse i sjakk og oppmuntre muskelfibrene til å reparere seg selv naturlig. En alvorlig belastning kan føre til en muskel brudd, noe som er en mer alvorlig tilstand der muskelen skiller helt fra seg selv eller stagene som forbinder den til ben. Ryker ofte kreve kirurgi for å fikse.
annonse

lår muskler, også kjent som rectus femoris
, er en av de mest anstrengte muskler. Det er avgjørende for riktig funksjon av kneet, som låret muskelen kan trekke opp på kneleddet eller løsne slik at kneet til å slippe. Smerter vil oppstå i låret området når en muskel er anstrengt; intensiteten av smerten vil variere i henhold til graden av skade. Mange mennesker er i stand til å fortsette normal funksjon av beinet til tross for belastningen i mindre tilfeller, men mer alvorlige tilfeller kan uskadeliggjøre den lidende og hindre ham i å bevege benet.

Leggmusklene er andre vanlig spente muskler. Disse musklene kan stamme hvis de ikke er skikkelig betinget for atletisk aktivitet, eller om de er tette fra inaktivitet. Musklene har en tendens til å stramme som de blir slitne, og svakere muskler vil bli sliten raskere, øker sannsynligheten for en muskelspenninger.

hamstring er kanskje den mest anstrengt muskel. Denne muskelen kjører lengden av den bakre delen av lårbenet, eller lårbeinet. Det går omtrent fra baken til toppen av baksiden av kneet. Disse musklene har en tendens til å stramme når inaktiv, ofte fører til muskel stammer. Idrettsutøvere kan også oppleve en hamstring belastning under fysisk aktivitet, som denne muskelen er ansvarlig for mye av normal bevegelse i hofter og knær.