Hva er kjederøyking?

Kjederøyking betyr å røyke sigaretter etter hverandre, ofte ved å tenne den neste på den forrige. Det er et tydelig tegn på nikotinavhengighet – ikke bare en «vane».

Hvorfor det skjer

Nikotin stimulerer dopaminutslipp i hjernens belønningssystem. Toleranseutvikling krever økende doser for samme effekt. Kjederøyking opprettholder et stabilt, høyt nikotinnivå i blodet – brukeren opplever dette som både beroligende og stimulerende.

Helsekonsekvenser

Røyk (ikke nikotin alene) inneholder >7000 stoffer, hvorav 70+ kreftfremkallende. Tar, CO, oksidanter → lungekreft, KOLS, hjerte-kar-sykdommer, kræft i munn/tarmen/blære, infertilitet, hudaldring. Nikotin er like avhengighetsskapende som heroin/kokain.

Slutte – det er mulig

• Gjennomsnittlig 7–8 forsøk før varig slutt.
• NRT (nikotinersattning: pleister, tyggegummi, spreier) dobbler suksessraten.
• Legemidler: vareniclin (Champix), bupropion (Zyban) – krever resept.
• Atferdsterapi + medikamenter = best resultat.
• Fordeler: 20 min → puls/blodtrykk normaliseres; 1 år → hjerteinfarktrisiko halvert; 10 år → lungekreftsrisiko halvert.

Nye nikotinprodukter (snus, pungar, e-sigaretter) er mindre skadelige enn røyk, men ikke risikofrie. Mål: fullstendig nikotinfrihet.