Morgenstivhet – årsaker, symptomer og behandling

Hva er morgenstivhet?

Morgenstivhet er ofte en følge av betennelse i ledd og bindevev (sener, muskler). Kroniske lidelser som leddgikt er sterkt knyttet til morgenstivhet, men den kan også oppstå etter fysisk aktivitet eller midlertidig skade. Bevegelse hjelper vanligvis på å løsne stivheten.

Mulige underliggende mekanismer

Når vi sover og er inaktive, kan lymfvæske lekke fra blodårer, spesielt rundt betennede områder. Overflødig væske gir økt svullnad, som gjør bevegelse vanskelig ved våkning. Bevegelse genoppretter sirkulasjonen og reduserer svullnaden.

Hvem blir rammet?

• Pasienter med bindevevssykdommer, leddlidelser, lupus, fibromyalgi
• Eldre mennesker (bindevev svaknes med alderen)
• Stivheten kan variere med vær, sesong og treningsintensitet

Behandling og selvhjelp

• Lett morgentrening for å fremme blodsirkulasjon
• Riktig ernæring
• Varmeputter eller varme dusj før oppstigning
• Strekkeøvelser anbefalt av lege/fysioterapeut
• Medikamentjustering hvis stivheten plutselig øker

Ved alvorlig stivhet som hindrer oppstigning i timer, bør lege kontaktas for å utelukke alvorlige underliggende årsaker.