Høyt blodtrykk: Hva det er, hvordan måle det, og kan sjokolade hjelpe?

Høyt blodtrykk (hypertensjon) er en arteriesykdom – ikke en følelsesmessig tilstand, selvom stress kan løftet midlertidig. Normalt: <120/80. Prehypertensjon: 120–139/80–89. Hypertensjon: ≥140/90. Ofte symptomatisk – «den stille drapsmannen» som kan ende i hjerteinfarkt eller slag.

Måling

Blodtrykksmansjett (luftpumpe, manometer, gummi-mansjett) gir verdi i mmHg.

Typer

• Essensiell (primær) – 95 %: Flere kombinerte faktorer (genetikk, livsstil, alder).
• Sekundær – 5 %: Spesifikk organsykdom (nyre, binyre, skjoldbrusk).

Livsstilsbehandling (første linje)

1. Vekttap ved overvekt.
2. Slutt å røyke.
3. Sunt kosthold (DASH-prinsipper).
4. Natrium <1500 mg/dag.
5. 30 min rask gang daglig (aerob trening).
6. Alkohol: max 2 enheter/dag (menn), 1 (kvinner).

Medikamenter

ACE-hemmere, ARB, diuretika, beta-blokkere, kalsiumkanalblokkere, alfa-blokkere, renin-hemmere, kombinasjonspreparater. Lege velger ut fra profil.

Sjokolade?

Mørk sjokolade (høy kakao) inneholder flavanoler som kan gi moderat blodtrykkssenkende effekt, men erstatter aldri medisiner eller livsstilsendringer. Nyt med mate.