Sår hals – 6 bevisste hjemmemidler for rask lindring

Sår hals (faryngitt) er ofte viralsk (forkjølelse, influensa) – antibiotika virker ikke. Men symptomer kan lindres mens immunsystemet jobber.

1. Saltvannsgurgle: 1 ss salt i 2,5 dl varmt vann. Gurgle 30 sek, spy ut. 3–4 ganger/dag. Reduserer svelte, drar ut væske (osmose), dræper bakterier.
2. Munnvann (kloreheksidin 0,1–0,2 %): Samme effekt, bedre smak. Ikke drikk fra flaske – smittespredning.
3. Varm drikke: Te (kamomill, malurt, ingefær), varm sjokolade, Neocitrin. Värme øker blodstrøm, løsner slem, lindrer smerte midlertidig.
4. Honning (1–2 ss): Antimikrobiell, slemmende, smertebisdende. Ta rent eller i te. Ikke <1 år.
5. Medisinert pastill/spray: Lokalanestetika (lidokain/benzokain) + antisepptika (kloreheksidin, cetylpyridinium). Nummer hals, reduserer smerte 20–30 min. Følg dosering.
6. Dampinhalasjon: Varmt vann i skål, håndklut over hode, pust damp 5–10 min. Legg til eukalyptus/peppermint olje (valgfritt). Fukter, løsner, beroliger.

Unngå

• Røyking, alkohol, krydret mat, kaldt drikke.
• Overbelastning av stemmen (hvis sår hals fra råping).

Når til lege

• Feber >38,5° >2 dager.
• Vanskeligheter å svelge egne spytt / drikke.
• Halsbetennelse >1 uke uten bedring.
• Vedlagt utslett, halsstyvhet, øremerker.
• Mistanke om streptokokker (raske onset, feber, ingen hoste/rinnende nese) -> strep-test/penicillin.

Fleste sår halser går over på 3–7 dager. Støtt kroppen – den vet hva den gjør.