Stor Leddgikt tips for å gjøre du føler deg mye Better

Hvis du eller noen du kjenner opplever kamper på grunn av leddgikt, trenger du å vite noen fakta om behandling av tilstanden.

Hyppig trening er avgjørende for å inneholder symptomer på arthritis.If du bor inaktive, leddene blir mer sliten, og dette vil gjøre leddgikt verre. Fleksibilitet øvelser er utmerket for dem som lider av leddgikt som det tillater deg å ha et større utvalg av bevegelse.

Holde en dagbok er nyttig når du lider av revmatoid artritt. En dagbok eller journal kan hjelpe deg å gjenkjenne hva setter leddgikt fakkel-ups i bevegelse. Det kan også hjelpe deg å forstå hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Del denne informasjonen med din lege for å hjelpe ham til å gi deg best mulig behandlingstilbud. Det er et veldig nyttig verktøy å ha.

Len deg tilbake i stolen, lukke øynene og puste dypt om og om igjen. Dette kan hjelpe deg å tenke glade tanker og ignorere konstant smerte, slik at du er i.

Kontroller at du har en god strekk diett. Mange mennesker med leddgikt opplever mindre fleksibilitet. En daglig praksis for å strekke hele kroppen vil holde muskler og ledd mer smidig.

opprettholde en sunn kroppsvekt vil bidra til å redusere stress plassert på leddene. I stedet for å sulte eller hoppe over måltider for å felle den pounds, prøver å spise et sunt kosthold, balansert kosthold som gir kroppen din med de næringsstoffene den trenger.

Vær spesielt oppmerksom på hva du spiser. Hold en hovedbok over hva du spiser, og være oppmerksom på når blusse opp symptomer oppstår. Dette kan hjelpe deg å oppdage mat utløser.

Ved hjelp av kneet spenne kan være svært nyttig hvis du lider av leddgikt lider å unngå å ha kirurgi. En knee brace kan bidra til å redusere smerte og hevelse. Du kan også bruke en mens du sover.

Snakk med legen din tidlig og sikre at du får behandling i gang så snart som mulig. Du kan redusere skader på ledd ved å starte en behandling så snart symptomene starter. Det beste noen vender leddgikt kan gjøre er å finne en pålitelig profesjonell så snart som mulig med å betro deres tilstand og starte behandling umiddelbart etter diagnose.

Pass på at du setter på solen med en god solkrem. Folk som får for mye eksponering for sol eksponering. Du bør være spesielt forsiktig med å beskytte deg mot solen hvis du går utenfor for å demme opp for forhold knyttet til leddgikt.

Sørg for å ha en god latter så mye du kan! Du kan holde humøret høyt og stressnivået nede ved lesing lys-hearted bøker, ler med familie og venner, eller se en film som får deg til å le. Latter er en av den beste medisin for dem som lider av leddgikt.

Unngå å røyke hvis du ønsker å redusere leddgikt hevelse og smerte. Studier har vist mange ikke-røykere har færre problemer med leddgikt smerte og hovne ledd. Hvis du røyker, prøv å slutte å se om symptomene dine bedre. Hvis du ikke kan slutte å røyke på egen hånd, kan legen være i stand til å foreskrive medisiner for å hjelpe deg å sparke en vane.

De tre typer leddgikt er Artrose, psoriasisartritt og slitasjegikt. Hver for ulike typer behandling.

Mange som lider av leddgikt føles som om ingen andre forstår og alene med denne sykdommen. Du bør prøve å bli med støtte grupper slik at du kan finne en støttegrupper. Støttegrupper kan hjelpe deg å håndtere spørsmål knyttet til leddgikt. Du kan hjelpe andre ved å dele dine egne mestringsmetoder og andre nyttige forslag med mennesker som også lider.