Deprimert eller bare ulykkelig? Slik skiller du på dem
Alle føler seg ulykkelige iblant – det er en normal reaksjon på livets utfordringer. Depresjon er en sykdom som påvirker funksjonsevne og varer over tid.
Nøkkelforskjeller
| Ulykkelighet | Depresjon |
|---|---|
| Reaksjon på hendelse (tap, fiasko) | Uten tydelig utløser, eller uproporsjonal |
| Varer dager–uker, går over | Varer uker–måneder–år uten behandling |
| Kan fortsatt glede seg over ting | Anhedoni: ingen glede, ingen interesse |
| Selvverdi intakt | Skyld, verdiløshet, selvhat |
| Søvn/appetitt normalt | Store endringer (for mye/lite) |
| Ingen selvmordstanker | Vanlige døds-/selvmordstanker |
Når er det depresjon?
Minst 5 symptomer (se tabell) i >2 uker, som påvirker jobb, studier, relasjoner. Da: kontakt lege. Finnes valideringstester (f.eks. PHQ-9) på nett, men de erstatter ikke klinisk vurdering.
Husk
Du er unik, verdifull og ikke alene. Depresjon er behandelbar. Første steg: ring lege. Små skritt (spaser, venn, dusj) teller. Du klarer dette.