Symptomer på stress og angst: Når kroppen gir alarm

Generalisert angstlidelse (GAD) kjenetegnes ved overdrevet, ubehagelig bekymring som varer mer enn 6 måneder og forstyrrer daglig fungering. Du bekymrer deg for ting andre ikke ville reagert på, og uroen blir ustyrbar.

Angst som naturlig – og som problem

Angst er en nyttig «kjempe-eller-flykt»-respons som forbereder kroppen på handling: mer energi til muskler, raskere hjerte, spente muskler. Men når det blir kronisk, uendelig og uproportionert, er det en angstlidelse.

Vanlige symptomer på stress/angst

• Uro og fornemmelse av at «noe ikke stemmer» uten å vite hvorfor
• Hjertebank (bankende hjerte)
• Søvnproblemer
• Kvalme og magesmerter
• Muskelspenning, hodepine
• Irritabilitet, konsentrasjonsvansker
• Rasende tanker, konstant bekymring

Fra symptomene til behandling

1. Identifiser symptomer tidlig.
2. Finn stressorkilden (jobb, relasjoner, økonomi, helse, trauma?).
3. Velg behandling basert på årsak: medisiner, terapi (KBT), livsstilsendringer, alternativmedisin.
4. Viktigst: Ikke gi opp. Behandlinger fungerer, og du kan få tilbake livskvaliteten.