Tegn og symptomer på stress: Fra hverdagsplager til alvorlige varsler

Stresssymptomer strekker fra milde (tretthet) til livstruende (hjerteinfarkt). Alvorlighet øker med varighet og intensitet. Her er vanlige tegn:

Fysiske tegn

• Tretthet, utmattelse, apati
• Hjertebank, racing puls, rask/grunn pust
• Muskelspenning og smerter
• Skjelving, tics, rykninger
• Halsbrann, fordøyelsesbesvær, diaré, forstoppelse
• Nervøsitet
• Tørr munn/svelging
• Oversvetting, klamme/kalde hender-føtter
• Utslett, kløe
• Nervøse vaner (hårtrekking, neglebiting)
• Hyppig vannlating
• Senk libido
• Overeting / tap av appetitt
• Søvnvansker
• Økt alkohol/narkotika/medisiner

Psykologiske tegn

• Irritabilitet, utålmodighet, sinne, fiendtlighet
• Bekymring, angst, panikk
• Stemningssvingninger, tristhet, opprørt
• Påtrengende/racing tanker
• Hukommelseslapper, konsentrasjonsvansker, uavgjorthet
• Fravær fra jobb, lav produktivitet
• Følelse av overveldet
• Tapt humor

Dette er bare begynnelsen. Langvarig/intens stress kan gjøre deg fysisk syk.