Hva kan du spise etter visdomstannfjerning? Anbefalt mat og drikke for rask heling

Etter uttrekking av visdomstenner er det viktig å velge mat som ikke irriterer sårhet eller forstyrrer helingen. Myk, flytende og lauvarm mat anbefales de første dagene.

Del på Pinterest

Anbefalt mat de første dagene

Ifølge NHS bør man spise myk/flytende mat i 2–3 dager. Gode alternativer:

• Moset frukt (uten frø)
• Supper/buljong (ikke varm)
• Milkshakes/smoothies (uten fruktjuice – kan forsinkje heling)
• Havregryn, eplemos, pudding
• Avokado, gelé, moset banan
• Bønnemos (kidney, svarte, smørbønner)
• Potetmos (vanlig/søtpotet)
• Purerte grønnsaker (gulrøtter, pastinakk, brokkoli)
• Eggerøre, myke oster, yoghurt
• Is/frossen yoghurt (lindrer smerte/hevelse)

Tips: Blender gir mulighet for næringstyngde smoothies. Unngå frukt med små frø (kan fastsette i såret) og fruktjuice (syre bremser heling). Etter noen dager kan mykere fast mat som fisk, pasta, poteter prøves.

Mat og drikke du bør unngå

• Varm/brusende drikke
• Fruktjuice (syre irriterer)
• Frø, pepperkorn, grove krydder
• Krydret mat
• Hard/skarp mat (chips, popcorn)
• Nøtter
• Alkohol
• Sugerør og varme drikker (sug løsner blodpropp → tørr socket)

Ønsker du varm drikke? Lunken kamillete er et trygt valg.

Restitusjon og selvpleie

Helingstid varierer. Smerte, hevelse, kjevestivhet kan gjøre spising vanskelig. Følg tannlegens instruksjoner nøyaktig:

• Fravær: 1–2 dager (NHS), avhengig av omfang/bedøvelse.
• Smertestillende: Paracetamol eller ibuprofen (Cochrane: ibuprofen ofte mer effektivt).
• Antiinflammatoriska: Ta nøyaktig som foreskrevet.
• Ispose: Reduserer smerte/hevelse.
• Antibiotika (amoxicillin): Ofte foreskrevet for å redusere infeksjon/tørr socket-risiko, men ikke alltid nødvendig (gjennomgang av studier).
• Antiseptisk munnvann: Start 24 timer etter operasjon.

Mulige komplikasjoner

Infeksjon

Tecken: gul/hvit utflod, feber, forverret smerte/hevelse etter 4–5 dager, dårlig ånde. Antiseptisk munnvann forebygger.

Forsinket heling

Nytt bein vokser sakte. Krever ikke nødvendigvis ny besøk, bare mer tid.

Tørr socket (alveolær osteitt)

Blodpropp danes ikke/løsner. Vanlig ved: røyking, ikke-følgelse av instruksjoner, alder >25 år, komplisert fjerning. Krever tannlegeoppfølging.

Permanent bedøvelse (parestesi)

Nerver skadet under fjerning → nummenhet i kinne/leppe/tunge. Risiko lav, men midlertidig bedøvelse uker/måneder skjer. Varer det måneder – kontakt tannlege.

Utsikt og oppsummering

Fyll fryser/skap med god mykmat før operasjonen. Uten komplikasjoner heler sår i ~2 uker. Ved komplikasjoner – kontakt operatøren for oppfølging. Velg næringsskjermende, myk mat; unngå alt som kan skade såret eller løsne blodproppen.