Vil du ha et lysere smil? Les disse ekspertipsene!

De fleste vet at daglig putting og halvårlige tannlegekontroller er viktig, men for virkelig sterke, friske tenner trengs mer. Her er gode råd:

• Putse to ganger daglig i minimum to minutter. Masser tannkjøttet med børsten.
• Bruk tannkrem for sensitive tenner ved behov. Smerte ved varmt/kaldt kan indikere hulrom – snakk med tannlegen.
• Putse etter klisterete matvarer (karamell, toffee) som fester seg og skader emaljen. Begrens inntaket.
• Fjern fastsittende mat med tanntråd – aldri med gaffel eller harde gjenstander. Hos tannlege hvis det ikke går.
• Bruk håndspeil som tannleger bruker – avdekker plakk, tannstein og avvik i munnen.
• Putse morgen og kveld – spyttproduksjon sinker ved søvn, så kveldsputsing er kritisk. Brug 45-graders vinkel og timer.
• Unngå høyt karbohydratinnhold (godteri, chips, pasta) som fester seg og gir karies.
• Hjemmelaget munnvann: 3 kopper varmt vann + 1 ss salt + 1 ss hydrogenperoksid + 3 ss natron.
• Rengjør tungen med tungeskraper – mer effektivt enn børste for å fjerne bakterier og dårlig ånde.
• Riktig tanntrådsbruk: velg tykkere tråd (tannbånd) eller dobbel tråd hvis standard er for tynn.

Du har kun ett sett permanente tenner – ta vare på dem for å unngå dyre, smertefulle behandlinger senere.