Ønsker sterkere, friskere tenner? Disse tannpleietipsene gir resultat

God tannhygiene er mer enn å pusse – det er system. Her er de mest oversete, men mest effektive, detaljene.

Tanntråd: teknikk betyr alt

Plasser tråden *nederst* på tannen, trekk forsiktig oppover – skraper plakk av. Gjør dette for *hver* tann før du rengjør mellomrommene.

Tungebørsting: obligatorisk

Alle typer belag bygger opp her – gir dårlig ånde og tannkjøttsykdom. Ren munn = *alle* overflater.

Myk børste – ikke medium/hård

Tannkjøtt er følsomt. Hård borster skader mer enn du vet. Bytt til myk – spesielt ved eksisterende smerte/blødning.

Når du ikke kan pusse: spis "rengjørende" mat

Epler, selleri fungerer som milde slitasjeverktøy under tygging – rengjør overflater og mellom tenner.

Flekkeforebygging

Kaffe, rødvin, sigaretter = hovedskyldige. Sugerør for drikkevarer, pusse straks etter røyking. Slutt å røyke – skader tenner/tannkjøtt, misfarger, reduserer blodtilførsel (vanskeligere å diagnostisere tannkjøttsykdom).

Jevnlige kontroller: 2 ganger/år

Lysere smil + tannlegen oppdager problemer tidlig. Rengjøring under tannkanten: vipp 45° – like viktig som tanntråd. Gå til tannlegen jevnlig – beste metoden for god tannhelse (sparer tid, penger, smerte).