Leter du etter råd om tannpleie? Sjekk disse tipsene!

Vil du forbedre tannhelsen din? Har du vanskelig for å opprettholde god munnhygiene? Denne guiden hjelper deg å håndtere vanlige tannlegeproblemer.

Finn riktig tannlege

Det kan være vanskelig, spesielt etter flytting. Nettsider med tannlegevurderinger, fastlege eller forsikringsselskap kan gi gode anbefalinger.

Daglige rutiner

• Bruk alkoholfri munnvann – alkohol tørker ut slemhinnene og fremmer bakterievekst.
• Ignorer ikke tannpine – søk hjelp tidlig for å unngå alvorlige komplikasjoner som byller.
• Putse proteser like nøye som egne tenner. Børst tungen eller bruk tungeskraper for å fjerne bakterier som gir dårlig ånde.
• Putse i minimum to minutter, to ganger daglig. Fokusér på hver tann, start ved tannkjøttlinjen. Unngå for hard putting som skader tannkjøtt og emalje.
• Unngå munnpiercing – øker risiko for infeksjon, skadet emalje og i verste fall tap av tungedel.

Kosthold og livsstil

• Spis balansert kosthold (USDA-matpyramiden) med magre meieriprodukter for kalsium – byggekloss for sunne tenner.
• Drikk melk – kalsium styrker bein og tenner. Høy meieriinntak korreleres med færre helseproblemer.
• Diabetes krever ekstra god munnhygiene – økt risiko for parodontitt, karies og trost. Regelmessige kontroller er essensielle.

Bruk denne guiden daglig. For spesifikke behov som hullfylling eller fortennene bytte i Greenwood Village/Denver, søk faglig hjelp, men glem ikke grunnleggende pleie.