Er din Kritisk Benk Mind Over Matter
On Virkelig daglige besøk på treningsstudio, hva ville du si var bemerkelsesverdig sterkeste tingen i deg - ditt sinn eller kroppen din? Selvfølgelig mange av dere vil si med en gang at kroppen din was.But så når det gjelder å øke eller forbedre din benk arbeid, hva er det som styrer de samlede resultatene? Det spiller ingen rolle om du starter på 200 nivå-250-280 - 300 eller mer - hvis ditt sinn er ikke i det; de ekstra to plater aldri kommer til å bli løftet. Hvorfor? Fordi hvis ikke hjernen din sier at du kan gjøre det, så tro meg min venn - du wont Så du fortsatt ikke tror at sinnet er mer mektig!? Ta eksempelet med en bestemt ung dame. La oss kalle henne Sally for nå. Slank, lett, størrelse 6, går rett nede i gym to eller tre ganger i uken, ikke å bygge fantastiske svulmende biceps, men å bare holde et overordnet nivå av form som holder henne ute trim og misunnelse av mange av de andre damene ned there.You vil skal stoppes overrasket om hun rolig lå på benken, og presset 250 pounds! Jeg vedder på at hun ville også, som i hennes sinn, for å løfte mer enn 80 pounds kan gjøre en perle av svette sildre ned hennes pen og delikat underarm! Så da, allerede neste dag, klarer den samme unge damen å løfte kjærestens bil off gulvet, hvor det hadde glidd mens han skiftet et dekk - truer med å kvele ham! For 4 minutter Sally, denne lille ingenting av en jente, holder hele siden av bilen opp i lufta, mens hun skriker om hjelp! Har hennes sinn si at dette var umulig? Nei - det fortalte henne at det måtte gjøres, så hun gjorde det Hvor nå er din bestilling!? Er det i musklene eller er det i det du kan se for seg i tankene dine hva du kan oppnå? OK, du trenger ikke å planlegge fornuftig skritt mot målet ditt, men så lenge du følger et velprøvd vei så vil du oppnå din objectives.Now, hvis du har en mottakelig sinn, det er en fantastisk trening rutine kalt "The Critical Bench Program - Øk benkpress 50 pounds i 10 uker ". Hvis du setter tankene dine til det, så uansett hva ditt indre mål kan være, er det stor sannsynlighet for at de resultatene du begjærer vil følge .. Dette programmet kan oppsummeres i 15 hovedpunkter, som hvis de følges fornuftig og i forbindelse med de mest mektig organ - tankene dine - du vil oppnå success.These punktene kan oppsummeres som følger: - Hvordan trene smart, slik at du unngår over opplæring. - Hvorfor stretching og varmer opp er så viktig hvis du ønsker å benk stor vekt - Hemmeligheten til trening for styrke er lave reps. - Hvordan blande ting opp og legge til variasjon til treningen din. - Hvorfor du ikke bør forhånds eksos musklene når du prøver å øke benkpress - Hvordan vellykkede kunder får i riktig tankesett for en stor dag på treningsstudioet. - Hvorfor teknikken er så viktig. - Nøyaktig hvor lenge du skal være hvile mellom settene når du er trening for kraft og styrke. - Hvorfor du ikke kan tro supplement annonser. - Hvorfor din livsstil vaner vil påvirke treningen din. - Hvorfor er det så viktig å ha en eksakt mål og å følge utviklingen din. - Hvordan en løfte kompis kan hjelpe deg å utføre klassiske treningsmetoder som forced reps - Lær hvordan du bruker riktig "assistanseøvelser" for å drive din benkpress styrke gjennom taket. - Hvorfor bruker mer enn en time i gym per dag er kontra productive.Nothing spesielt vanskelig i denne listen over tips og målsettinger, men med fullt samarbeid med tankene dine, vil du oppnå disse resultatene som du krever. Copyright 2006 Geoff Morris
