Hva som egentlig får musklene til å vokse

99 % av løftere forveksler styrke med muskelmasse. Styrkeløftere er ofte større, men mye er fett – ikke muskler. Bodybuildere har bedre muskulær utvikling.

7 avgjørende faktorer for muskelvekst

Totale kalorier per dag – uten overskudd ingen vekst, uansett trening.
Økt melkesyre-produksjon
Økt internt muskeltrykk
Konstant muskulær spenning
Stimulering av hormonelle prosesser
Økt blodflyt til trenet muskel
Progressiv overbelastning (vektsøkning)

Faktor 1 er absolut kritisk. Uten nok kalorier vokser ingen muskel. Faktor 2–6 henger sammen og er like viktige. Riktig teknikk gjør det enkelt å treffe alle. Neste artikkel går i dybden på 2–6.

Tidligere:Unngå bodybuilding-skader: Tren smart, voks sterkt

Neste:Ungdomsbodybuilding: Start riktig, unngå skader

Hva som egentlig får tenner til å flytte?
Har du lurt på hvordan en tann faktisk flytter seg? Her er forklaringen på prosessen og hvorfor den er så viktig å forstå. Periodontalligamentet – tannens støtdemper Tenner er festet til kjevebenet v
Hva får tenner til å flytte? – vitenskapen bak tannbevegelse
Hvordan tenner beveger seg – og hvordan vi bruker det Tenner er ikke fast fusjonert med kjevebenet. De henger i en tynd bindevevslag – periodontalligamentet – som fungerer som mikroskopiske støtdemper
Hva er hjerteykdom egentlig? En oversikt over typer, årsaker og hva du kan gjøre
Hjerteykdom er et velt begrep som dekker mange ulike lidelser. Å forstå hva det innebærer, er første steg til å beskytte hjertet ditt. Hovedtyper hjerteykdom Koronar hjerteykdom (KHK): Forsnæring av
CM8 i Flexcin – kan dette leddtilskuddet gjøre forskjell?
Markedet for leddhelse-tillskudd er stor: glukosamin, kondroitin, MSM, kurkuma, omega-3. Flexcin skiller seg ut ved å inneholde CM8 (cetylmyristoleat) – en patentert, naturlig ester av myristoløylsyra

Hva som egentlig får musklene til å vokse

7 avgjørende faktorer for muskelvekst

Bodybuilding bygge muskler

Bodybuilding bygge muskler