Ungdomsbodybuilding: Start riktig, unngå skader

Ungdomsbodybuilding bygger disiplin og sunn livsstil. Regler skiller seg fra voksne: maks 3 dager i uken initially, økt lengde max 90 min. Reps, sett og vekter må eksperimenteres med – hva som fungerer for en, fungerer ikke for alle. Vær tålmodig.

Målsetting og motivasjon

Sett rimelige, korte mål (ikke «Incredible Hulk på 6 uker»). Ta bilde i badedrakt for å spore fremgang. Belønning for unge: imponere motsatt kjønn og øke selvtillit. Sunne vaner (helse, disiplin, selvkontroll) kommer senere.