Natural Bodybuilding And The Secret

In mine 20 år pluss i jern spillet Jeg blir ofte spurt om hva er den største hemmeligheten til å bygge et mesterskap kroppsbygning eller i det minste en flott kropp. Svaret er selvfølgelig har en rekke komponenter, men det koker ned til noen få grunnleggende truisms.In denne artikkelserien vil jeg dele med deg de viktigste komponentene som du trenger å mestre for å bygge din Ultimate Fysikk. Det er 3 hovedkomponenter for å oppnå målet ditt, som er som følger: 1. Du trenger en vitenskapelig og systematisert treningsprogram som utvikler seg som kroppen din evolves.2. Du må følge en høy kvalitet næringsstoff tett diet3. Du trenger hjerte, disiplin og en overbevisende grunn WHY.In den første delen av denne serien vil vi undersøke den første komponenten er nødvendig for å følge en systematisert opplæring program.Before du Start - være tydelig på din DestinationIf du ønsker å reise fra New York til Los Angeles er det flere måter å oppnå dette og flere moduser for transport du kan ta. Først og fremst må du velge transportmåte som gåing, bil, båt, tog eller fly. Hver transportmiddel gir fordeler og ulemper samt forskjeller i kostnader samt tiden det tar å komme til destination.If du aldri har gjort turen og har ingen kjennskap til transportsystemene den beste måten å komme til din destinasjon ville være å rådføre seg med personer som har gjort reisen og velg hvilken modalitet oppfyller dine kriterier for kostnader og tid invested.Much tid på reisen kan lagres med å planlegge turen på forhånd, så vel som å velge den mest kostnadseffektive metoden for transport. Hvis målet ditt er å bygge en sterk, velutviklet fysikk litt planlegging før hånd kan spare deg for mye utgifter og hodepine samt å sikre at du får dine destinasjon.Rommene Fordelene med en GuideHaving ruten planlagt ut og modalitet transport er best overlatt til et reisebyrå noen erfarne i å få folk til deres destinasjon. Likeledes i å bygge en flott fysikk konsultere med en ekspert coach vil spare deg for store utgifter av tid og penger samt gi deg "trygghet" .En stor trener vil gi deg en systematisert vitenskapelig bevist treningsprogram. La oss innse fakta, uten et godt program du har nesten ingen sjanse til å bygge en flott fysikk. Jeg absolutt aldri ville ha gjort det til Mr. Universe uten veiledning av min coach.Imagine prøver å komme fra New York til LA uten et veikart, noen transportmåte, eller en hvilken som helst kunnskap om hvordan å komme dit. Så vanvittig som dette høres mange enkeltpersoner legger ut på denne reisen for å bygge en flott fysikk med denne typen tankesett, som ganske mye garantier failure.Of Selvfølgelig er det noen sjeldne individer som har gjort reisen ved å følge mange prøving og feiling metoder for å bygge deres fysikk, men i realiteten ingen ønsker å kaste bort mange år etter unyttig rutiner og å få motet. Hver stor idrettsutøver krever en coach for å nå sitt ultimate potensiale så fort som possible.Lack av planer gjør deg sårbar for SCAMSThe mangel på planlegging og coaching har satt kroppsbyggere på nåde av sleip markedsføring, "pie in the sky" kosttilskudd, og magasin mystikk som forlater kroppsbyggere desperat og frustrert. For noen grunn kroppsbyggere er så hekta på "genetikk er alt" de konsekvent faller byttedyr til å gi mindre enn sin beste innsats på sitt program, noe som fører til desillusjon og discouragement.I ofte vitne individer som ikke klarer å planlegge ende opp med å bruke steroider og andre bodybuilding narkotika for å kompensere for en dårlig rutine funnet i et blad eller tilfeldig utvalgte øvelser utføres med forferdelig form. Disse personene har også en tendens til å bygge "Bogus trossystemer" som støtter bruk av narkotika for å bygge kroppen. Dette er en rask og glatt rute til dårlig helse og den mørke siden av sporten som plager hele industry.This ingen plan, narkotika er svaret mentalitet er gjennomgripende selv på pro-nivå og er en kreft til vitenskapen om å bygge muskler . I utgangspunktet når du tar narkotika bort fra mange av de beste amatør bodybuilder og fordeler de fleste har en gjennomsnittlig i beste physique.What er virkelig trist er at mange av disse personene har kompensert deres fysiske og psykiske helse for en større arm eller et par ekstra pounds på skala. Det høres sprøtt, men jeg ser dette scenariet utspiller seg i nesten alle gym i verden. Ergo, få en god plan og stokk med det Natural Bodybuilding Training - Stage OneFor naturlig bodybuilder en flott fysikk er ikke bare mulig det er en sikkerhet når den enkelte forplikter seg til og følger en trinn-for-trinn-lyd trening program.The beste programmene vil bli gradvis rettet hvor utøveren første trener nervesystemet til å håndtere stadig mer utfordrende krav, slik at nye nervebaner kan utvikles til å bygge muskler. Kroppen blir det funksjonen er en stor truism så du må først utvikle sterke nevrale stasjoner til hver muskelgruppe for å maksimere det development.This første fasen av trening er vanligvis fulgt i flere år med vekt på klassiske bevegelser, høyt volum trening på høy intensitet, med kroppsdeler som bearbeides i grupper, i motsetning til individuelt. Inntak i denne fasen er nesten alltid spise så mye som mulig for å bidra til vekst og energi metabolism.For mer informasjon om rutiner, stiler og opplæring sjekk ut min website.The Andre del av TrainingOnce du har bygget tilstrekkelig masse fra fundament trening du kan deretter innlemme trening som involverer strategisk eller kroppsdel ​​trening. Forskjellen i stil betyr treningen må være spesielt oppmerksom på mindre muskelgrupper for å forbedre formen, funksjon og estetikk av physique.Usually følger med denne fasen er et kosttilskudd regime som strimler bort kroppsfett for å avdekke den underliggende muskulaturen. Dette er et viktig aspekt for å realisere hvor ens fysiske utvikling er, og hvor forbedringer må gjort.Spa lang tid for hver fase avhenger av modenhet av nervesystemet, målene for den enkelte, og kroppsfett prosenter. For de fleste traineer disse to etapper bør inngå kompromisser ca 1-3 år, avhengig av hvor fort den enkelte reagerer på trening og kontinuitet i arbeidet exerted.In virkeligheten de fleste tar 3-5 år å få sin nervesystemet til de høye nivåene av trening kapasitet som kreves for å utmerke seg i en gitt discipline.Incorporating Training CyclesCycling frem og tilbake mellom Foundation trening for strukturen og kroppsdel ​​trening for estetikk kompromisser mesteparten av disse stadiene til den enkelte få er ned til ett siffer kroppsfett nivåer med en betydelig grad av muskel mass.At dette punktet en mer kompleks rutine er nødvendig fordi kroppens evne til å tilpasse seg trening har betydelig improved.Stricter hensyn til ernæring samt avansert tilskudd og alvorlig psykologisk trening er da nødvendig for å overvinne oppfattes begrensninger i ytelse. Det er der de fleste traineer svikte og det fysiske utvikling halts.Make ingen feil! Intens innsats er nødvendig for å bryte forbi denne barrieren, og dette tar utrolig selvdisiplin, og ønske (stor grunn hvorfor). Jeg foreslår også at ethvert individ oppriktig søker sin ultimate potensial må ansette faste psykologisk trening teknikker fra en profesjonell sport psychologist.If du ikke har råd til en profesjonell psykolog bare begynne med bøker, CD-er, kurs og leirer utviklet av påvist professionals.The Tredje etappe av TrainingIn denne tredje og pågående scene både foundation og kroppsdel ​​trening utføres gjennom vår trening regimer og opplæring reflekterer konstant forandring for å maksimere vekst og overvinne underutviklede områder. Hver måned spesialisering på svake sider er et must og samtidig opprettholde eller forbedre sterk points.Arnold refererer til dette stadiet i Pumping Iron når han drøfter hvordan han overvant sine svake punkter, og nå for å øke en muskel i størrelse han må endre alle deler av hans kroppsbygning for å imøtekomme dette change.Of selvfølgelig få mennesker noen gang vil nå Arnold utvikling, men konsekvensene er de samme for hver trainee når det gjelder avansert treningsøkt design.This langsiktig sunn vitenskapelig tilnærming til bodybuilding er langt bedre enn trening bruker narkotika fordi uten medikamenter den enkelte må først følge lyden trening vitenskap og lyd ernærings advice.By bygge en solid base til din trening og ernæring langsiktig forbedring er garantert og bodybuilding blir en langsiktig og kontinuerlig forbedring jaktstarten. Alt for ofte ser jeg folk undervurdere kraften av næringsstoff tett dietter, vitenskapelig trening, kombinert med selvdisiplin og en positiv attitude.These er de virkelige hemmeligheter til å bygge en enestående physique.The ulemper SteroidsConversely, kroppsbyggere som bruker narkotika for å bygge sin organer raskt miste sine gevinster når narkotika stoppe på grunn av dårlig opplæring og dårlig ernæring og mest av alt en nærsynt tilnærming til trening og ernæring program.Not bare gjør disse kroppsbyggere miste muskler når narkotika stoppe psykologisk avhengighet av narkotika fører mange av de mest kroppsbyggere for å bli så deprimert etter at de slutter en syklus som de avslutte treningen som ytterligere forbindelser og akselererer fysisk degenerasjon av deres muscles.The tap av identitet og falsk eufori at narkotika skaper kan ofte føre til andre mer alvorlige psykiske /sosiologiske problemer . Natural bodybuilding er en langt bedre måte å bygge alle aspekter av kroppen din, så vel som ditt sinn og følelsesmessige tilstand. Natural bodybuilding er et kompliment til en produktiv og lykkelig nivå ikke en detriment.Many naturlige traineer fortsetter å forbedre sent inn i det livet. Jeg har personlig sett folk gjør gevinster i de er 50-tallet, 60-tallet og til og med 70-tallet med konsistent og anvendt vitenskapelig innsats i Natural Bodybuilding. Enda viktigere de langsiktige fordelene ved Natural Bodybuilding langt oppveie eventuelle kortsiktige illusoriske gevinst at narkotikabruk gir ... I neste del av denne artikkelen vil vi diskutere den andre delen og mest oversett aspekt av trening; etter et næringsstoff tett kosthold. Inntil da trener hardt, trene smart og mest av alt trene naturlig.