Unngå vanlige Kroppsbygging og Vektløfting Injuries

Bodybuilders alltid møte fare for å få en muskel vev skadet eller revet hver gang de går inn i treningsstudioet og begynne å løfte vekter for trening. Hvis du har blitt hengende rundt i gym i noen tid nå, er det en stor sjanse for at du har møtt en person som har opplevd muskel skader eller personer som nå har et dårlig kne eller skulderen. T. Kroppsbyggere alltid møte fare for å få en muskel vev skadet eller revet hver gang de går inn i treningsstudioet og begynne å løfte vekter for trening. Kroppsbyggere, som andre idrettsutøvere, må være forberedt på skade når du deltar i sin idrett. Øvelsene de fleste kroppsbyggere fokusere på mest, er de som skaper størst problemer. Bodybuilding med vektløfting hvis gjort galt er en sikker oppskrift for skader. Ryggsmerter bør vurderes av en kvalifisert lege, kan visse øvelser sterkt redusere pain.Prevention er de beste medicine.You've hørt body building tips som dette før fordi det er sant. Du kan forhindre de fleste skader i gym oppstår i første omgang. Holde tankene på hva du gjør og gå til treningsstudio med en plan.If du bare gå fra en øvelse til en annen uten klare mål eller plan i tankene vil du til slutt skade deg selv. Dette kan skje når du oppretter en muskel imbalance.For eksempel, hvis du alltid jobbe quadriceps (musklene på forsiden av låret) og ikke fungerer hamstrings (musklene på baksiden av låret) på samme måte , vil du opprette en muskel imbalance.You vil ha en sterkere muskel trekke mot en svakere muskel. I dette tilfellet, vil du sannsynligvis skade deg kneet. Hvis noen kroppsdel ​​blir skadet slik som skuldre, albuer, underarmer osv de gir mye problemer og ta mer tid på å reparere musklene. God ernæring og hvile er nødvendig av kroppen som man tar i å gjøre vekt trening øvelser. Dette vil sikkert forbedre muskulær utholdenhet og strength.Body bygningsskader lurer rett rundt hjørnet, venter på å slå deg ut av din trening diett hvis du gir dem sjansen. Mange som trening på treningssentre klager ofte backaches og andre felles problemer. Vanlige årsaker til gym skader kan også tilskrives løfte vekter som er for tunge eller som bodybuilder som kan være uvel, og likevel ledet for gym når hans tilstand er ikke på sitt beste for å håndtere vekter han vanligvis løfter som han er i en fysisk svekket stat og derfor svært utsatt for vektløfting skader. En vanlig øvelse vanligvis gjøres i feil form og er en oppskrift for skader er vanlige barbell curl. Andre vanlige bodybuilding øvelser som ofte feilaktig utført er lat trekke ned, benkpress, leg extension, militære trykk etc.Eating Like An IdiotThis kroppen bygge no-no kan gå begge veier. Du kan ikke forvente gode resultater når du spiser som en Sasquatch i en food court.Here er en god body building diett tips: hvis serveren din spør om du vil frites med det, du spiser alt galt. På den annen side, er du inn i kroppen bygningen; du er ikke en jockey prøver å gjøre vekt. Følg en fornuftig og sunt kosthold, får riktig mengde protein, og kroppen din vil være frisk nok på innsiden for at det skal vises på outside.The betydningen av å unngå InjuriesObviously ingen ønsker å bli skadet, spesielt hvis de er noen som er aktiv og som deltar i øvelsen. Ikke bare er det den mest åpenbart alvorlige spørsmål om din egen helse, og hvor dramatisk mulig skader kan være, spesielt i en aktivitet som kroppen bygningen, men det er også den faktoren at mens skadet vil du mest sannsynlig ikke være i stand til å trene, og dette er viktig, fordi du må da få deg i utgangspunktet helt tilbake i form etter skaden er leget.