Hvordan søvn påvirker utseendet ditt: Ekspertadvarsler og råd

Vi har alle hørt uttrykket «få skjønnhetssøvnen din», men har du tenkt på hvor begrepet kommer fra? Mødre har alltid insistert på tidlig senggang, og som voksne innser vi nå fordelene med å følge deres råd.

Søvn og hudhelse

Å etablere gode søvnvaner for barn er utfordrende med dagens distraksjoner som dataspill og TV, men det er avgjørende. Regelmessig søvn påvirker direkte hvordan du ser ut – spesielt hud og øyne.

En sunn hudglød og klare, lyse øyne er tegn på god helse og våkenhet. For å oppnå dette trengs både tilstrekkelig søvn og god væskeinntak. Mangler en av delene, resulterer det i trøtte, livløse øyne og fahl hud.

Individuelle søvnbehov

Hvor mye søvn man trenger varierer fra person til person. I dagens stressende hverdag ofres søvn ofte for andre oppgaver. Korte perioder er uproblematisk, men over tid påvirker dårlig søvn både helse og utseende alvorlig.

Helsekonsekvenser

Dårlige søvnvaner kan føre til hjerte-kar-sykdommer, diabetes og unormalt blodtrykk.

Estetiske konsekvenser

Vektokning, hårtap, blek hud og mørke ringer under øynene er vanlige følger. Mørke ringer er mest synlige på lys hud, men forekommer også på mørkere hudtoner. Det finnes behandlinger for mørke sirkler, men man må ofte prøve flere for å finne hva som virker.

Vedvarende søvnmangel kan også gi hengende øyelokk, som i alvorlige tilfeller krever kosmetisk kirurgi som blefaroplastikk eller facelift. Som alltid gjelder: forebygging er bedre enn kur – en sunn livsstil med god søvn er den beste investeringen i eget utseende.