Omega-3 fettsyrer: Riktig dosering for optimal helse

Hvor mye omega-3 trenger du?

Anbefalt daglig dose DHA/EPA er 2000–4000 mg for forebygging og behandling av inflammatoriske lidelser (hjertesykdommer, diabetes, leddgikt, astma, IBD m.fl.). Høyere doser (over 4000 mg) kun under legeovervåkning pga. blodfortynnende effekt.

Fordeler ved jevnlig inntak

• Forebygger Alzheimer, Parkinson, depresjon, ADHD, dysleksi.
• Støtter hjertesundhet og reduserer inflammasjon.

Advarsel mot overdoser

Uetiske produsenter anbefaler opp til 10 000 mg/dag for raskere salg – dette kan være farlig. Kjøp kun fra seriøse kilder og følg evidensbaserte anbefalinger.