Angst: Hvordan det påvirker kroppen, symptomer, typer og behandling

Angst er mer enn bekymring – det er en varig tilstand med overdrekt frykt/uro som påvirker både psyke og fysiologi gjennom stresshormoner og inflammatoriske prosesser.

Fysiske og psykiske symptomer

• Frykt/uro, vanskeligheter med å fokusere
• Muskelstivhet, tørr munn, svette
• Hjertebank (pulkter, dunkende rytme)
• Mageubehag, kvalme, forstoppelse, hyppis watergang
• Svimmelhet, rastløshet, nåle-/pirklefølelse
• Smerter (hode, rygg), pustevansker, kvalme
• Heteflyt, søvnproblemer, tannklynk
• Endret sexlyst

Langvarig angst øker risiko for: hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, fedme, depresjon, diabetes, dårlig jobb-/skoleytelse, relasjonsproblemer.

Hva er angst egentlig?

Ekstrem bekymring/panikk mesteparten av tiden, ofte uten proporsjonell utløser. Ofte i antisypson av situasjoner som ikke har skjedd. Omfatter: generalisert angstlidelse (GAD), panikklidelse, sosial angst/fobi, separasjonsangst, medikamentindusert angst, spesifikke fobier (agorafobi, akrofobi), PTSD, OCD.

~40 mill. voksne amerikanere rammes årlig. Effektive behandlinger finnes.

Behandlingsmuligheter

• Kognitiv atferdsterapi (KBT/CBT) – gullstandard
• Medikamenter (SSRI, SNRI, benzodiazepiner kort tid)
• Kombinasjon terapi + medisiner
• Livsstilsendringer: motion, søvn, stressmestring, begrens koffein/alkohol
• Mindfulness, avslapningsteknikker

Søk hjelp tidlig. Angst er behandelbar, og livskvaliteten kan markant forbedres.