Vårallergi er her: 10 råd for å nyte sesongen uten plager

20. mars markerer vårjevndøgn og starten på pollen sesongen. Tidlig pollinering gir symptomer hos mange. Her er konkrete råd fra allergologer for å minimere reaksjoner:

Gjør dette

• Hold vinduer lukket – bruk AC eller ioniserende luftrenser.
• Unngå tidlig morgen aktivitet (05–10) – pollen teller er høyest da. Utsett løpetur/transport til etter middag.
• Bilvinduer lukket – bruk AC og resirkulasjon.
• Hold inne ved høy pollen/luftfuktighet eller når støv/pollen blåser rundt.
• Ta foreskrevet medisin – hvis OTC-medisiner gir søvnighet/tørr munn, se allergolog for alternativer.
• Kontakt allergolog ved ukontrollerte symptomer – diskuter immunterapi (allergivaksiner).

Unngå dette

• Ikke ta mer medisin enn foreskrevet – overmedisinering er farlig. Rapporter manglende effekt til legen.
• Ikke klipp gress / vær nær nylippet gress – stor utløser. Hold inne med lukkede vinduer.
• Ikke rake løv – dobbelt utløser: pollen og mugg.
• Ikke tørk klær ute – fuktige klær fanger pollen. Bruk tørketrommel eller innendørs tørking.

Med riktig behandlingsplan og unngåelsesstrategier kan du nyte våren fullt ut – selv om du hadde dårlig sesong i fjor.