Gode råd om hvordan å slutte å røyke For Good
La din familie og venner vet om du har tenkt å slutte å røyke. Betro kjente mennesker med denne informasjonen kan la dem motivere deg, sammen med å hjelpe deg å slå fristelser. Denne støtten kan være ekstra trykk som du trenger for å holde seg sterk som du avslutter.
Sørg for at du er fullt ut forpliktet før du begynner å slutte å røyke. De fleste mislykkes fordi de gir opp eller opphold i en negativ tankeprosess. Husk alltid hvorfor du ønsker å slutte å holde deg motivert.
Som en del av forsøket på å slutte å røyke, vil du ønsker å diskutere det med legen din. Legen din har tilgang til å slutte å røyke ressurser som du ikke gjør det. Han kan også foreskrive medisiner for å behandle angst og stress, håndtere cravings eller andre helsemessige problemer som dukker opp når du avslutter.
Som du møte dine kortsiktige mål for røykeslutt, belønne deg selv! For eksempel, en gang i uken har gått uten en sigarett, gå til en film. Et annet mål kan være å gå en hel måned røykfritt. Når du oppnå dette målet, gi deg selv en fin middag ute på en spesiell restaurant. Etter det, sakte bygge belønningen til du har nådd det punktet hvor du ikke lenger tenke på å røyke.
Slutte å røyke for din kjære helse. Røyking er skadelig for deg og alle rundt deg som inhalerer passiv røyking, og folk kan også få kreft av det. Ved å redusere røyken som du genererer med sigaretter, er du redusere mengden av passiv røyking som du har utsatt dine kjære til. Dette betyr at ikke bare vil slutte å gjøre deg sunnere, vil det gjøre dine kjære sunnere også.
Reduser antall sigaretter som du røyker. Dette kan starte prosessen med å avslutte vane helt. Prøv en forsinkelse på en time før du røyker din første morgenen sigarett. Du kan også prøve å bare røyk halvparten av en sigarett på et tidspunkt å kutte ned på røyking.
Det beste rådet du kan få for å slutte å røyke er bare å stoppe. Dette er den beste metoden for begynner din søken. Du kan legge ned pakken, kunsten aldri se seg tilbake. Denne strategien kommer til å være svært vanskelig i begynnelsen. På lang sikt, helse og fysiske fordelene oppveier den første ubehag.
Sørg for å rengjøre hjemmet ditt når du bestemmer deg for å slutte å røyke, hvis du vanligvis røyker inne. Vask og male veggene, sjampo eller erstatte teppet, og vask vinduet behandlinger, også. Dette vil gjøre det slik at du ikke blir minnet om røyking hver gang du kommer inn i hjemmet ditt, fordi det vil ha en ren, frisk lukt.
Strategisk plan belønning for deg på forhånd hvis du oppfyller visse mål. Merk noen godbiter som du vil la deg ha når du har sluttet å røyke for en måned, en uke eller bare en dag. Post listen der du ser det på en jevnlig basis. Denne motivasjonen vil være nyttig når du føler fristelsen.
Gjør målet ditt å røyke selv ikke en vindpust. Når intense cravings krype inn, kan det være lett å gi opp, og fortell deg selv at du kan håndtere en dra. Men selv kan man ødelegge all den tiden du brukte dedikere deg selv til å slutte. Forstå at selv en sigarett kan ødelegge dine slutte planer.
Forhåpentligvis denne artikkelen har gitt deg noen praktiske råd for å få deg klar til å droppe røyking vane for godt. Millioner av mennesker har blitt gjort røyke en vane av fortiden. Du kan også! Innlemme tipsene du har lært her i planen å sparke denne vane for godt.
Ejuice og Eliquid Master har gjennomgått premium ejuices siden jævla av man..or minst begynnelsen av industrien. http://www.cyclopsvapor.com er hendene ned det beste av det beste av premium eliquids.