Søke etter en måte å slutte å røyke? Prøv disse gode tips!
En av de vanskeligste tingene om å slutte å røyke er å måtte forholde seg til de daglige presset av livet uten sigaretter. Denne artikkelen kan bidra til å øke sjansene for suksess.
Bli med i en god støtte gruppen kan hjelpe deg å slutte å røyke. Det er fordelaktig å ha et nettverk av andre som er der du er, og kan forstå hva du går gjennom. Disse menneskene kan støtte deg gjennom de vanskeligste tider med veiledning og mestring tips. Støttegrupper kan bli funnet på fritidssentre, lokale skoler eller kirker lokalt.
Hvis du absolutt må ha en sigarett, bruker drøye taktikk. Ta en lang tur eller se på et TV-program for å få tankene bort fra røyking. Dette vil hjelpe deg å redusere fristelser og skifte fokus andre steder. Ved å bruke forsinkelsen teknikken kan du røyke en mindre sigarett om dagen.
Hypnose er et effektivt verktøy å bruke når du slutte å røyke. Mange røykere har hatt en god suksessrate ved hjelp av en lisensiert hypnotisør. Når du besøker en hypnotisør klinikk, vil du bli satt inn i en transetilstand og positive affirmasjoner om å slutte vil bygges opp i hodet ditt. Etter at trance er brutt, kan du oppleve at sigaretter holde liten appell, som setter deg enda nærmere målet om å slutte.
Uansett hva du trenger å se på å slutte en dag av gangen. Dette er en prosess som kan ta måneder før resultatene er tydelige. Prøv å ikke bekymre deg for om det neste uke, neste måned, eller neste år. Bare gå gjennom det en dag av gangen, bare bli kvitt røyking vane på kort sikt.
Fortell dine kjære at du slutte å røyke i dag. Ved å betro folk nær deg med planen, gir du dem makt til å hjelpe deg å lykkes. Dette kan være den ekstra motivasjonen du trenger for å holde deg på sporet med å slutte å røyke.
Hvile er viktig når slutte å røyke. Hvis du holde deg sent, kan det øke sigarett cravings. Sene kvelder kan også være fristende ganger å snike en sigarett, spesielt hvis resten av huset sover. Innhenting av en full åtte timers søvn hver kveld kan du opprettholde din motivasjon og din evne til å bekjempe sigarett cravings.
Når du forsøker å slutte å røyke, belønne deg selv for hver milepæl som du passerer. Du kan ta deg ut til en ny film utgivelsen etter den første uken. Når du har passert den måneden lang milepæl, nyte en fancy natt ute på din favoritt restaurant. Fortsett å gi deg selv en belønning i økende mengde til å erkjenne din fremgang før du ikke tenke på trangen til å røyke.
Plan ut en strategi for å håndtere stress nå som du ikke røyker lenger. Prøv å falle sammen en tur på treningsstudio med din verste abstinens ganger. Nye hobbyer er også en god måte å takle symptomene. Massasje kan også være svært nyttig. Identifiser ting du kan gjøre hvis du har uventet nedetid. Les en fengslende bok eller ringe en venn for eksempel.
De tingene som presenteres her kan gi den tryggheten du trenger å gi opp røyking alltid. Du ønsker også å bidra til å fremme de skritt det tar å slutte å røyke for alle som kan ha nytte av denne type kunnskap, så vel, så gjør at du og alle kan vinne.
Ejuice og Eliquid Master har gjennomgått premium ejuices siden jævla av man..or minst begynnelsen av industrien. http://www.cyclopsvapor.com er hendene ned det beste av det beste av premium eliquids.