Hva er Metabolic Conditioning?
Metabolsk condition Alle tre systemene forsyne kroppens molekylære energi valuta, adenosintrifosfat, Sjefen Målet med metabolsk condition er å øke effektiviteten som disse systemene lagrer og leverer energi i form av ATP -. I enkle ord, for å øke ren arbeidskapasitet - eller muligheten til å gjøre mer fysisk arbeid (både styrke og kardiovaskulær) i samme mengde eller for lengre perioder av gangen.
er rett og slett en forhøyet kardiovaskulær belastning pluss moderat til tung styrke innsatsen. Det vil si, metabolsk condition, eller Metcon, blander
styrke og hjerte-innsats i en kort, intens og kompakt anfall av øvelsen.
For å få litt mer inn i vitenskapen om det, begrepet metabolsk condition faktisk refererer til opplæring av de ulike metabolske systemer i kroppen som lagrer og leverer energi, hvorav tre er som følger:
Phosphagen energisystem
drivstoff de mest eksplosive og kortvarige anfall av trening, som de første par sekundene av en sprint, en stående bred hopp, eller svingende av et balltre.
glycolytic system
slår inn etter at Phosphagen systemet er brukt og drivstoff moderat intense utbrudd av bevegelse, slik som de fleste styrketrening og vektløfting innsats
oksidativt energisystem
er den aerobe energi system; aerobic
betyr med oksygen; de to andre systemene er anaerob, etter mening uten oksygen. Den oksidative energisystemet brensel lavere intensitet og langvarig utbrudd av trening, som gåing og avstand kjører.
eller ATP,
de bare levere den på ulike priser. Den Phosphagen system, for eksempel, leverer ATP raskt, men kan bare gjøre dette for en kort tidsperiode, mens den oksidative systemet tar litt lenger tid, men kan levere ATP nesten i det uendelige. Alle dine fysiske funksjoner til slutt kjøre på ATP