Metabolsk ekvivalent (MET): Måle intensitet og energiforbruk ved aktivitet
Hva er 1 MET?
1 MET = hvilemetabolismen = 3,5 ml O₂/kg/min = 50 kcal/time/m² kroppsoverflate. Det er en standard for å sammenligne energikostnad uavhengig av kroppsvekt.
Intensitetskategorier
| Intensitet | MET | Eksempler | Kcal/min |
|---|---|---|---|
| Moderat | 3–6 | Gå tur med hund, raske gåtur | 3,5–7 |
| Høy | >6 | Løping, basketball, svømming | >7 |
Anvendelse
- Treneringsanbefalinger: 500–1000 MET-min/uke = 150 min moderat eller 90 min høy intensitet
- Rehabilitering: tilpasse aktivitet til pasientens kapasitet
- Sammenligne aktiviteter krysspersoner
Begrensninger
MET er gjennomsnittsestimat basert på kontrollerte tester. Faktisk forbruk avhenger av kroppsmasse, form, alder, temperatur, osv. Publiserte tabeller og «kalorikalkulatorer» er unøyaktige for enkeltindivider. Nøyaktig måling krever tredemøllestest med gassanalyse (VO₂max-test).
Tidligere:Tarmsykdommer: Oversikt over cøliaki, tykktarmskreft, Crohns, divertikulitt og gastroenteritt
Neste:Nyreangiomyolipom: Godartet nyresvulst, symptomer og behandling