Opplever fred som du kan tenke fred til Be

Fred kan bety ro, ro, ro, sjelefred, mental ro, vennlighet, ingen kriger, sivile lidelser eller strid. Noen ganger et ord er fornuftig og andre ganger er det ingen referanse for det.

Fra min egen erfaring jeg hadde ingen referanse til ordet? Lykkelig ?. Logisk jeg visste hva det skulle bety, men jeg kunne ikke forholde seg til det. På den annen side visste jeg og opplevd hva? Tilfredshet? og? glede? var, men med? fornøyd? ? dessverre jeg hadde ikke noe referansepunkt.

Ordet? fornøyd? måtte bli demonstrert for meg for at det skal ha noen mening. ?Lykkelig? ble demonstrert til meg av en mannlig tilrettelegger på et kurs jeg var på for et par år siden. Han startet en improvisert, veldig dum dans som hadde meg ler i lang tid etterpå. Minnet om det fortsatt blir jeg smiler og gir meg en? Lykkelig? følelse som jeg fullt erfaring gjennom kroppen min.

Med det i tankene når jeg går inn i fred jeg helt oppleve det gjennom hver eneste celle i kroppen min. Hvordan vet jeg det er det jeg opplever? Jeg føler det og knytte ordet fred til den følelsen

Før du prøver øvelsen, vil jeg gjerne at du skal spørre deg selv noen spørsmål.

* Betyr ordet fred? betyr noe for deg? Hvis ja, hva betyr det?

* Som du spør deg selv dette spørsmålet, legger du merke til noen opplevelser eller følelser i deler av kroppen din? Har du en følelse av farger, lyder, visuelle bilder, smaker eller lukter? Dette er linker til ordet? Fred ?. Hvis koblingene er subtile kan du øke dem, hvis de er for fulle av kan du redusere dem.

* Hvis ordet? Fred? betyr ikke noe, link til et ord som du kan forholde seg til det betyr mye det samme. For eksempel vil det være et ord som beskriver hvordan du ville føle hvis du var forsiktig flyter gjennom luften uten bekymringer eller frykt, og du var trygge og komfortable, og opplever en dyp følelse av ro.

Før du starter øvelsen, praksis med noen få ord som fred, ro, ro, vennlighet, akseptere etc. også velge en tid hvor distrahert vil være minimal til null for deg å øve. Jo mer du gjør øvelsen jo bedre blir du på å få tilgang til denne tilstanden uansett hvor du er, uavhengig av hva som skjer rundt deg

Exercise.

* Sitt stille? puster godt og dypt? avgjort og trygg i rommet du befinner deg, og gi deg selv tillatelse til å være fullt tilstede, nå, her, bare du og lyden av din indre og ytre ånde? lukke øynene gradvis og fortsetter å puste i milde rytme.

* Fullt oppleve stillhet, det er du og bare du.

* Tenk deg selv nå i sentrum av universet, støttes fullt ut, flytende innenfor dette senteret. Mens du gjør dette forestille seg hvordan det ville føles som om du sitter eller ligger på en lys, fjærlett sky.

* Pust inn denne erfaringen og la følelsen å utvide gjennom hver eneste celle i kroppen din.

* La alle vedlegg til den fysiske verden falle bort oppløse, smelte ned for nå, som du fortsetter å oppdage din kilde, selve hjertet av deg? vedlegg som tentakler faller bort nå som du slipper å være redd.

* Må stå innenfor universet? flytte oppmerksomheten rundt deg? det er mange fantastiske ting livet har å tilby? Dette er stedet hvor du kan se, føle, høre og vet at uten fordommer.

* Finne hjertet og varmt lys som skinner fra det, legg merke til hvordan det stråler ut fra deg i alle retninger, nå og gjennomsyrer gjennom all tid og utover.

* Pust dypt vite dette lyset, stråler ut fra ditt vesen.

* Legg merke til en gelé som stoff som beskytter deg fra å bli påvirket av andres tanker, ord som potensielt kan skade begynne å sprette og falle bort fordi du nå blir tykk flådd? bare universell og betingelsesløs kjærlighet når du her.

* Du kan få tilgang til og oppleve dette stedet av indre fred når du vil, bare øve quiete ditt sinn, pust forsiktig og la den følelsen det du vet fred å være, å ekspandere i deg.