Meditation

Yoga meditasjon veiledning ble beskrevet tusenvis av år siden av gamle og mystiske vismenn. Siden siviliserte samfunn begynte å dukke opp, har meditasjon utviklet seg til en strukturert praksis. Selv om det ikke er mye av bokførte opplysninger arbeider med historien om meditasjon, kan dets røtter spores tilbake til gamle times.Some meditasjon eksperter foreslår å tenke på hjernen din som et glass gjørmete vann og meditasjon bidrar til å bringe klarhet. Mange former for meditasjon resultat i clearing av ens sinn. Meditasjon fremmer en følelse av ro og økt bevissthet. Og det er den virkelige fordelen av meditasjon: undervisning hjernen din til å godta hva tanker, følelser og opplevelser kommer sammen, uten å dømme dem eller yourself.Scientific studier viser at regelmessig praktisering av meditasjon kan være en kraftig healing verktøy. Meditasjon bidrar til å redusere stress og angst, lavere blodtrykk og bedre konsentrasjon, klarhet og kreativitet. I tillegg har mange studier vist meditasjon kan betydelig lavere stress, kroniske smerter og anxiety.From tidenes morgen, har meditasjon vært en viktig del av selvtillit transformasjon og holistisk helse. Mange leger vurdere meditasjon et sentralt element i en helhetlig helse program.While forskerne undersøke om meditasjon kan gi meningsfulle helsemessige fordeler, de er også å se på hvordan det kan gjøre det. Forskere sier at meditasjon fungerer i hvert fall delvis ved å senke kroppens respons til stresshormonet noradrenalin. Men meditasjon avbrudd som flom av stress kjemikalier, slik at du ikke føler deg på vakt eller anspent. Som hele tilværelsen blir absorbert i meditasjon, hver stress og press i hverdagen faller fra skuldrene. Gjennom meditasjon kan man dyrke en herlig indre ro som vil smelte bort stress og nervousness.In generelt, produserer meditasjon en reduksjon i flere biologiske systemer, noe som resulterer i en tilstand av velvære. Studier av hjernen fysiologi under meditasjon er hyppigst anvendt den electroencephalograph (EEG) for måling av hjernebølge elektrisk aktivitet. Under meditasjon, hjernens aktivitet, som kartlagt av en EEG, endrer betydelig. Disse resultatene viser at meditasjon kan ha en dyp og veldig dyp innflytelse på hjertet og dets activity.The mest kjente hjernebølger tydelig under mange typer meditasjon kalles alfa bølger. De skanner gi bemerkelsesverdig hint om hva som foregår i hjernen under meditasjon. Selv om studien resultatene varierer, var det tilsvarende funn: meditasjon senker kroppslige metabolisme, bremser hjernebølger, og induserer avslapning. De mest dypt involvert i meditasjon viste de største endringene i hjernen structure.This oppnås som meditasjon bringer hjernebølgemønster i en alfa tilstand, som er et bevissthetsnivå som fremmer den helbredende state.The forskere observert at variasjonen av beat to-beat puls ble direkte berørt av meditasjon. Disse resultatene viser at meditasjon kan ha en dyp og veldig dyp innflytelse på hjertet og dets virksomhet. Hvis meditasjon praktiseres jevnlig, disse gunstige endringene blir relativt permanent.One av mange fordeler ved meditasjon er at det åpner sinnet for nye ideer. Hva er mer viktig er oppkjøpet av renhet og konsentrasjon av sinnet i øyeblikk av meditasjon. Purity av sinnet oppnådd under meditasjon er avgjørende for å få tilgang til høyere selvtillit.