Meditere: Its bra for deg! Heres Why

Learning å meditateAccording til noen undersøkelser, ti prosent eller mer av alle amerikanere nå gjennomføre noen form for meditasjon. Folk i alle sosioøkonomiske demographs, inkludert ti år gamle barn i sine skoler, lukker øynene og kikket innover for selv development.Reasons for kunnskap til å meditere varierer mye: lindrer stress ser ut til å rangere høyt på listen, men bedret helse rekkene som en andre grunn. I løpet av de mye sentimentalized 1960, ble meditasjon berømt i stor grad på grunn av Maharishi Mahesh Yogi og populariteten hans Transcendental Meditasjon (TM) program. Maharishi var skarpsindig nok til å ta sin ekte, gammel praksis og har moderne vitenskap bekrefte sine fordeler. Dermed begynte innføringen av meditasjon og søken etter opplysning i den moderne, vitenskapelig orientert vest, selv om begge hadde lenge vært iboende til kultur i east.Once Transcendental Meditasjonskurs ble utbredt, media begynte å rapportere om det. Etter offentlige personer, som Beatles, Donovan, og senere Merv Griffin og Clint Eastwood, snakket offentlig om sine ytelser fra TM teknikken, andre skoler for meditasjon skjøt opp som villblomster. Hver gang du snudde en som ønsker å være guru ble fremhevet hans eller hennes vei, ingen av dem betydelig vitenskapelig undersøkt, men tilbyr en myriade av resultatene likevel. Til slutt telefonboken ble fylt med valg, publikasjoner om yoga og på meditasjon fylt hyllene i bokhandlere, og din nærmeste nabo atten år gammel hengt ut en singel og lært deg å fokusere på din breath.So hva handler det om? Ifølge de mer dyptgripende tekster om meditasjon, er dens formål å forene det bevisste sinnet med den universelle kosmiske grunnlaget for liv. Dette er den rene form for yoga, som i sanskrit, betyr union. Opplevelsen av å transcendere relative faser av persepsjon å oppleve stille, absolutt, ikke-skiftende eksistens er åpent for alle, i henhold til de tekster og lærere. Verdien av denne høyeste realisering av den tause Infinite er funnet i begrensede rutiner i hverdagen. Selvrealisering blir selvrealisering - mer energi, intelligens, kreativitet, medfølelse, toleranse og lykke-når vi åpner våre øyne etter meditasjon. Resultatene er verdt turen nedover stien-det er bare et spørsmål om som er den mest effektive path.According enkelte forskere, teknikker som involverer konsentrasjon kan trette sinn og ikke produsere transcendent tilstand som man ønsker. Selv om transcendent tilstand finner sinnet svært konsentrert, er det ikke teknikken for konsentrasjon som er midler til dette formål. Metoder som involverer fokus eller konsentrasjon holde sinnet bundet og aktiv i individuelle oppfatning, ikke tillate unboundedness.Contemplative praksis, for eksempel visualisering, bønn, mindfulness og enhver metode som innebærer å la tankene vandre eller innebærer å være oppmerksomme på den vandrende sjel, all holde tankene aktivt engasjert i tanken. Dette er kontraproduktivt å transcendere thought.One av grunnene TM teknikken fortsetter, for eksempel å bli mye praktisert er at hvis ikke passer inn i noen av kategoriene diskutert-det verken kontemplasjon eller konsentrasjon, og derfor lett tilpasses av personer med variert natur, alder, personlighet og intellektuelle kapasitet. Fordi det innebærer verken religion eller filosofi eller endring i livsstil, appellerer det til dem som ønsker en sekulær selvhjelp tilnærming til selvutvikling. Selv om ingen meditasjon Programmet tilbyr en rask løsning, noen er mer sannsynlig å levere konkrete fordeler mer quickly.If du er ute etter hele sulamitten-en pakke med tro, livsstil og lære - hver religion fra kristendommen til buddhismen har en meditasjon komponent. Det kan ikke være din preferanse for å endre livsstil og trossystem, så gjør din forskning før han gikk i noe som kan være altfor tidkrevende for deg. Internett har uendelig informasjon (og feilinformasjon) som gjør ditt lokale bibliotek og bookstore..Whether du kaller det Nirvana, Tao, Selvet, eller himmelriket Within, er det virkelig; Vennligst skriv inn.