Harvard Health Ad Watch:Kan en bærbar enhet redusere stress?

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Når det gjelder din helse og livskvalitet, stress betyr noe. Å ikke kunne redusere stressnivået kan påvirke søvn, humør, og appetitt. Og de langsiktige effektene av kronisk stress har vært knyttet til hjerte- og karsykdommer, fedme, og Alzheimers sykdom, blant andre helseproblemer.

Selvfølgelig, å definere stress er vanskelig. Situasjoner som er stressende for noen er spennende eller knapt ruffle fjær for andre:som et eksempel, Å tale i offentlig tale kan være energigivende for en person og forårsake lammende angst hos en annen.

I de senere år, bærbare produkter har lovet en rekke helsemessige fordeler, inkludert stresshåndtering. Ett produkt fikk øye på meg, delvis på grunn av hvordan det promoteres:

En bærbar klem, for ditt ikke-så nervøse system ... stille, beroligende vibrasjoner snakker til nervesystemet ditt, fortelle deg at du er trygg og har kontroll.

Høres bra ut, Ikke sant? Greit, Jeg er ikke sikker på hva en 'bærbar klem' er eller om det er noe jeg vil ha. Men ideen om at en person kan feste et bånd på håndleddet eller ankelen og snu effektene av stress på livet, er spennende. Jeg trengte å lære mer.

Produktet

Når du har festet Apollo Neuro på håndleddet eller ankelen, denne urlignende gadgeten gir vibrasjoner til huden. Intensiteten og frekvensen av vibrasjonene varierer, avhengig av hvilken modus brukeren velger. Disse modusene inkluderer "energi og våkne opp, "" sosial og åpen, "" klart og fokusert, "og fire andre. Du bruker ikke denne enheten hele tiden. Instruksjonene foreslår intervaller på 15 minutter (for meditasjon og oppmerksomhet) til to timer (for søvn og fornyelse).

Påstandene

Ah, hvor skal jeg begynne? Listen over måter Apollo Neuro skal forbedre livet ditt på er lang og variert. Her er et utvalg av påstandene fra produsentene:

• "... gir en ny berøringsterapi, føltes som milde vibrasjonsbølger [som] gjenoppretter balansen i kroppen. "
• "... omskolerer nervesystemet til å håndtere stress mer effektivt på egen hånd. Over tid vil du sove bedre, forbedre fokuset ditt, og føler meg mer balansert. "
• "... kroppen din lærer å komme seg etter stress raskere, slik at du kan slappe av, sove bedre, og finn dypt, meningsfylt fokus - når som helst og hvor som helst. "

Ønsker mer? Apollo Neuro hevder også å styrke og balansere det autonome nervesystemet og forbedre pulsvariabiliteten. Selskapet sier at dette bygger din motstandskraft mot stressende situasjoner "slik at du bruker mindre tid i kamp-eller-fly-modus og får mer tid til å hvile og fordøye." Ord som fornye, balansere, og gjenoppbygging er krydret gjennom banen.

Begrunnelsen

Hvorfor ville vibrasjoner påført huden din hjelpe deg med å håndtere stress? Forklaringen som er gitt er kronglete og etter min mening, overbevisende. Enkelte vibrasjonsfrekvenser skal dempe den energifulle kamp-eller-fluktresponsen på stress montert av det sympatiske nervesystemet og aktivere "hvile og fordøye" instruksjoner gitt av det parasympatiske nervesystemet. Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) - normal bremse og øke hastigheten på hjertet - gir en måte å indirekte sette søkelys på hvilken del av nervesystemet som er aktiv. HRV har en tendens til å være lavere blant personer som har en angstlidelse eller problemer med å sove, og de som føler seg stresset. Det pleier å være høyere hos mennesker som er rolige og fokuserte. Det er verdt å merke seg, selv om, at medisiner og hjerterytmeforstyrrelser også kan påvirke HRV.

Greit, Er du fortsatt med meg? Vibrasjonene levert av Apollo Neuro er ment å motvirke effekten av kronisk stress ved å aktivere det beroligende parasympatiske nervesystemet. Og basert på HRV -data samlet inn av Apollo Neuro, enheten hjelper til med å holde nervesystemet i en sunnere tilstand, og som et resultat, reduserer de skadelige effektene av kronisk stress. Som jeg sa, forklaringen er kronglete.

Beviset

Til æren, nettstedet for Apollo Neuro gir mer enn 50 publiserte artikler om kronisk stress, pulsvariasjon, virkningen av vibrasjon på menneskekroppen, og andre temaer. Spesielt, derimot, ingen av disse studiene handler om Apollo Neuro . Faktisk, det ser ut til at ingen strenge, store studier av denne enheten har blitt publisert.

Tre små studier beskrevet på nettstedet beskriver positive effekter for nesten hvert studieemne i løpet av minutter etter bruk av Apollo Neuro:

• I en studie av 38 friske personer (alder ikke oppgitt), de som bruker vibrasjonsbehandlingen rapporterte å føle seg roligere, hadde forbedret nøyaktighet på kognitive oppgaver, og økt pulsvariabilitet.
• I en pediatrisk studie, 15 barn, i alderen 7 til 17 år, med psykisk helse og impulskontrollproblemer, autisme, og ADHD brukte enheten. Bare basert på observasjoner fra klinikere, foreldre, og pasientene, forbedringer ble notert i "humør, oppførsel, engasjement, og stressreduksjon i løpet av minutter hos alle deltakerne. "
• For 11 sykepleiere som bruker Apollo Neuro, gjennomsnittlige stresspoeng falt med mer enn 40% innen to uker, og sove, energi, humør, fokus, og stresset ble bedre.

Andre foreløpige studier viser angivelig at brukere oppnådde dypere meditasjonstilstander, forbedringer i PTSD symptomer, og redusert bruk av narkotika og sovepiller.

Hvis Apollo Neuro var et stoff i stedet for en enhet, ingen av bevisene som er presentert vil være tilstrekkelige for FDA -godkjenning. Disse studiene ser ikke ut til å ha blitt utført av uavhengige forskere, liten detalj er gitt om studieemner eller metoder, og funn er ikke publisert i fagfellevurderte medisinske tidsskrifter.

Bunnlinjen

Mange måter å redusere stress i livet ditt krever ikke å kjøpe en høyteknologisk enhet. Og selv om det ville være flott hvis en slik gadget trygt kunne redusere symptomer og komplikasjoner av kronisk stress, uten solid bevis er det umulig å vite om noen av påstandene fra skaperne av Apollo Neuro er sanne. Etter mitt syn, denne gadgeten er som mange andre helseprodukter som kan kjøpes:markedsføringen har kommet langt foran vitenskapen.