Stress og gjeld: Slik reduserer du stress for å takle økonomiske problemer

Gjeld er en av største stressfaktorene og kan føre alvorlige helsekonsekvenser: høyt blodtrykk, hjertekarsykdommer, diabetes, kreft, depresjon, angst. Stress øker kortisol, som på lang sikt skader kroppen.

Naturlige måter å redusere stress på

• Avslapping: Spaser, bad, massasje, natur, komedi, musikk, le. Latter er kraftig stressbremser.
• Jevnlig trening: Regulerer hormonproduksjon, forbedrer helse.
• Sunt kosthold: Frokost med næringsrik mat, jevnlige måltider, redusert koffein/sukker.
• Nok søvn: Essensielt for restitution av sinn og kropp.

Hva du IKKE bør gjøre

• Trekk deg fra venner/familie (to hoder tenker bedre)
• Bruk alkohol/roykning som flyktemiddel (midlertidig lettelse, langtidsskade)
• Overspise, under-spise, forsove, bruke narkotika
• Ta ut stress på andre

Håndter gjeldsproblemet aktivt

Unngå ikke problemet. Innrøm at det finnes, formulere løsninger, iverksett tiltak. Jo tidligere du handler, raskere løses det. Søk upartisk råd fra forbrukerådgivning (f.eks. Consumer Credit Counselling).

Stress og gjeld er en ond sirkel – bryt den ved å ta kontroll over både psykisk og økonomisk helse.