Ny jobb, ny stress: Slik håndterer du overgangen

Alle jobber gir stress, men ny jobb forsterker det: usikkerhet om kolleger, ytelse, eventuelt flytting og avstand til kjære. Her er hvordan du håndterer overgangen bedre.

1. Forbered deg grundig

Før start: research bedriftens produkter, misjon, kultur, jobbkrav. Kunnskap reduserer usikkerhet.

2. Lag en venn raskt

Første dag: finn minimum én kollega. De gir innside-info, introduserer til andre, og øker trivsel markant.

3. Mediter og bruk affirmasjoner

Når bekymringer bygger opp: mediter for å tømme hodet. Bruk subliminale meldinger for selvtillit: «Jeg er ivrig etter å lære», «Jeg føler meg velsignet for denne jobben», «Jeg er åpen for nye mennesker», «Jeg tror ting vil fungere».

4. Vedlikehold gamle relasjoner

Kutt ikke kontakten til gamle venner/familie. De er din trygghetsbase. Planlegg samtaler, besøk, mails.

5. Ta «meg-tid» daglig

Minimum 15 minutter: boblebad, glass vin med venn, film, naturtur. Alt som lader deg.