Menopausal vektøkning Årsaker & Remedies

It ser ut til at menopause og vektøkning er ganske nært knyttet - eller hvorfor skulle kvinner begynner å få vekt etter overgangsalderen? Økende vekt er vanlig blant kvinner i alderen 50 og oppover, og mer så med de som har oppnådd overgangsalder. Det meste av denne vektøkning er sentrert langs mageområdet. Som vi alle vet, er vektøkning en invitasjon til ulike helseproblemer som hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, etc.So, hva er menopausal vektøkning forårsaker? Det er flere faktorer som bidrar til vektøkning hos kvinner og overgangsalder er en av dem. For å forstå årsaken til menopause vektøkning, la oss først forstå hva som skjer i overgangsalderen. Hormonet østrogen er ansvarlig for å kontrollere kroppsvekt. Etter overgangsalderen, produserer kroppen mindre østrogen. Redusert østrogennivå kan senke metabolic rate fører til mindre energinivå som igjen fører til mindre fysisk aktivitet, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt easily.With lavt østrogennivå, kroppen ikke bruke stivelse og sukker i blodet effektivt fører til lagring av fett. Også, som du blir eldre, energinivået er på nedsiden noe som gjør det vanskelig å trene, og dermed bidra til vektøkning. Å miste muskelmasse som du alder er en annen årsak til lavere metabolisme og dette kan gjøre det lettere å få weight.As du alder, endrer din livsstil til en mer avslappet tempo. Ditt kosthold kan endres i løpet av mellomtrinnet og denne faktoren kan også ha en innvirkning på vekttap efforts.What er de rettsmidler for menopausal vektøkning? Hver kvinne er annerledes og så hva som fungerer for noen andre kanskje ikke fungere for deg. For å finne en kur for overgangsalder og vektøkning, er det alltid bedre å konsultere legen din som forstår din medisinske historie, og dermed vet hva som er best for you.But, bortsett fra å konsultere legen din, kan du gå videre og ta noen skritt for å kontrollere overgangsalderen vektøkning. Et sunt og balansert kosthold gjør underverker for kroppen din så prøv å holde seg til en lav fett, høyt fiber diet.Regular trening, spesielt aerob trening vil øke stoffskiftet. Også satse på minst en halv time fysisk aktivitet som gange, vil everyday.Strength øvelser hjelpe deg å opprettholde muskelmasse som er en viktig faktor i å kontrollere din weight.In for å administrere menopausal vektøkning, er det bedre å unngå krasje dietter . Crash dietter etterspørsel at du reduserer matinntaket drastisk, eller at du unngår enkelte matvarer helt i løpet av kort tid. Denne praksisen kan føre til unødig vektøkning når du slutter på dietten program.Perimenopause: perimenopause er de naturlige hormonelle svingninger som oppstår i kroppen som en kvinne nærmer overgangsalder. Symptomer inkluderer uregelmessig eller kraftige blødninger, hetetokter, nattesvette, tørr skjede, migrene, søvnløshet, mage vektøkning, etc. Denne fasen av perimenopause kan vare i mange år før du oppnå menopause. Kroppen opplever hormonelle endringer i løpet av denne tiden som også kan føre til perimenopause vekt gain.To vite mer om menopausal vektøkning årsaker, løsninger, og kvinner overgangsalder informasjon, etc. sjekk ut http://mrcw.com.au/menorexia/vektøkning/.