Urter mot overgangsplager – naturlige midler som virker

Overgangsalderen er en naturlig livsfase, og urter kan gi lindring for mange symptomer. Her er de mest vanlige plogene og tilhørende urter med dokumentert effekt:

• Hete bølger: Svart cohosh (Cimicifuga racemosa) – vist å redusere frekvens og intensitet.
• Søvnløshet: Kava (Kava-kava), valerianrot og humle – alle med dokumentert rovirkende og søvnfremmende effekt.
• Depresjon og humørsvingninger: Johanneskraut (Hypericum perforatum) – anerkjent antidepressiv virkning.
• Unormal hårvekst (hirsutisme): Sabalpalme (Serenoa repens) – brukes også mot forstørret prostata hos menn, virker antiandrogent.

En positiv holdning til overgangsalderen reduserer risiko for depresjon og angst. God forberedelse med kunnskap om midler gjør overgangen lettere.