Behandling av ribbeinsbrudd – smerte, hvile og advarselstegn

Et ribbeinsbrudd (ofte etter fall, slag, kraftig hoste) er smertefullt men helbreder som regel uten kirurgi. Riktig håndtering de første ukene er avgjørende for å unngå komplikasjoner som lungeinnklemming eller lungebetennelse.

1. Gi støtte – men ikke for mye

Elastisk ribbebånd (spesialprodukt) kan redusere smerte ved å begrense bevegelse. Ikke teip rundt hele brystkassen – det hindrer dyp pusting og øker lungebetennelsesrisiko. Overvåk pustefrekvens og -dybde.

2. Smertelindring – kombinasjon virker best

• Paracetamol 1 g x 4 daglig (maks 4 g/døgn) – grunnleggende.
• NSAID (ibuprofen 400–600 mg x 3–4 / naproxen 250–500 mg x 2) – reduserer betennelse/smerte. Unngå ved mageulser, nyresvikt, blodfortynning.
• Is (innpakket) 15–20 min x 3–4/dag første 48 timer – reduserer svulling.
• Sitt oppreist i sengen (ekstra puter) – lettere å puste enn liggende flat.

3. Fysisk aktivitet – graderert oppbygging

• Første 24–48 t: strengt hvile, unngå løft/bøy.
• Deretter: lett gåtur, daglig økt varighet.
• Unngå kontaktidrett, tungt løft, brå roteringer i 4–6 uker.

4. Hold lungene friske – avgjørende

Dyp pusting hver time (10 dype inn-/utpustninger) for å unngå atesekkskollaps (atelektase). Insentivspirometer (billig, tilgjengelig på apotek) gir visuell tilbakemelding. Host med smerte? Hold et pute mot brystet for støtte.

5. Overvåk komplikasjoner – søk lege ved:

• Feber > 38,5 °C
• Økende pustekorthet, blålepper
• Kostende pust, skumlende huste
• Smerte som ikke lindres av ordinære smertestillende

Ernæring for helbredelse

Proteinrik kost (kjøtt, fisk, egg, bønner, kvarg) + kalsium (melk, ost, brokkoli), magnesium (nøtter, hele korn), silisium (havre, banan), vitamin D/K2. Unngå alkohol/royk – forstyrrer benhelbredelse.

Flere ribbeinsbrudd, eldre alder, osteoporose, COPD = høyere risiko. Disse bør alltid vurderes av lege (røntgen/CT, eventuell innleggelse).