Fotbrudd (kalkaneus/annet) – fra akutt fase til rehab
Kalkaneusbrudd (hælbein) oppstår ofte ved fall fra høyde eller bilulykke (fot fanget pedaler). Gir massiv svelte, smerte, umulighet til å belaste. Behandling er langsomt, men strukturert.
Akutt fase (uke 0–2)
- Kompresjonsbandasje, høy lagring (over hjertenivå) – kritisk for å redusere svelte.
- Is 20 min x 3–4/dag (ikke direkte på hud).
- Ingen belastning – krykkje/rullestol.
- Ortopedisk vurdering: røntgen/CT -> avgjør om kirurgi (plater/skruer) eller konservativt.
Konservativ vs kirurgisk
- Uforskyddet, ikke-forskyvet: Gips/ortese 6–8 uker, så belastningstrening.
- Forskyvet/gjennom ledd: Kirurgi for å gjenopprette anatomi -> bedre langtidssvømme.
Rehabilitering (uke 6–12+)
- Gradvis belastning (25 % -> 100 % over uker).
- Fysioterapi: bevegelighet (ankel, subtalar), styrke (vaden, innvendige/utvendige), balanse, gåtrening.
- Tilpasset innlag/ortese ved behov.
- Full sport ofte 4–6 måneder.
Hverdags tips
- Høy lagring i seng (pute under madrass + puter).
- Blodfortynnende sprøyte (LMWH) ofte foreskrevet under immobilisering – tromboseprofylakse.
- Smerte dagbok – hjelper lege ved oppfølging.
Tålmodighet er nøkkel. Fotens anatomi er kompleks – gi den tid til å helbre riktig.