Slik Stop Cracking Knuckles

Millioner av mennesker lider av det nervøse vane cracking knokene. Selv om de vet det er ikke bra for kroppen sin, de likevel fortsette å gjøre det, og ofte har ingen måte å vite hvordan man skal stoppe. Noen ganger blir det så ille at de ikke engang vet at de er cracking knokene, og må bli fortalt av venner og familie til å stoppe. Mens det er ingen narkotika å gjøre deg stoppe cracking knokene, det finnes måter å bidra til å lette fristelsen av cracking knokene.
Trinn 1
Hva er årsaken? Det første du trenger å gjøre for å stoppe deg fra cracking knokene er å finne ut hva som er kilden til nervøsitet eller angst. Sprengning knokene er en nervøs reaksjon på noe du opplever, og du må finne problemet.
Trinn 2
Vær oppmerksom på. Mange mennesker som har en nervøs tick som cracking knokene ofte ikke engang klar over at de gjør det. Vel, hvis du ikke vet at du er cracking knokene, hvordan har du noen gang kommer til å slutte? Pass på at du begynner å bli klar over hva du gjør og innse fristelsen før du gjør det.
Trinn 3
støtte. Hvis du har problemer med å kontrollere trangen eller du fortsetter å mislykkes i å innse at du er cracking knokene, må du kanskje se etter en støtte systemet. Fortell venner og familie om dårlig vane, og be dem om å hjelpe deg med å legge merke til det. Pass på at du spør folk som kommer til å være positiv og ikke bli en negativ påvirkning som kan forlenge dårlig vane.
Trinn 4
Finn en distraksjon. Noen som lider av cracking sine slåsshansker av vane lider av kjedsomhet mer enn noe annet. I stedet for å sitte rundt og leter etter noe å gjøre, finne en hobby eller aktivitet som kan ta tankene bort noe stress eller kjedsomhet. Å være aktiv er en fin måte å holde deg opptatt og ditt sinn avslappet.
Trinn 5
Vær tålmodig. Til slutt må du være tålmodig med deg selv. Akkurat som alle andre vane, kan cracking knokene være vanskelig å overvinne i starten, men med tiden kan bli kurert. Ikke forvent å slutte cold turkey, men heller gi deg selv tid til å overvinne en vane og gradvis stoppe fra å gjøre det.
Cracking din knokene kommer til å være en vanskelig ting å overvinne, men det er positive måter å erobre vane. Kontroller at du har en positiv holdning og et godt støtteapparat som vil hjelpe deg å være vellykket.
Denne artikkelen ble gitt av forfatterne på LiveLoveCoffee.com en online kaffebar med artikler diskutere interessante morgen samtaler og vurderinger på Burr kaffekverner, enkelt kopp kaffe beslutningstakere og fransk presse kaffetraktere.